Utenti Registrati #1586 Registrato il: Thu Jun 21 2007, 06:58PM
messaggi: 773
Il mio allenamento non è specifico e mirato, ma dettato dai tempi in cui posso farlo. Ho sacrificato la pausa pranzo per una seduta in palestra di un ora. al momento questa è la mia tabella Lunedi : body sculpture ( cosi si chiama ) una lezione aerobica con attrezzi o piccoli carichi di peso, ogni lezione prevede l'utilizzo di un attrezzo specifico ( bilanciere, pesi, fit ball, palla zavorrata, step sacchi, cavigliere, magic circle, ... etc ) Martedi : Rowing Mercoledì : spinning Giovedì : Rowing Venerdì : body sculpture Sabato : mentre Lorenzo è in piscina mi faccio una ventina di minuti di tapis roulant o spin bike o cyclette ellittica.
Da fine febbraio conto di fare lunedi e venerdi spinning e mercoledì body sculpture in modo da poter fare con il cambio dell'ora solare/legale un paio di uscite ( martedi e giovedi ) in mtb di 1 - 2 ore .
Per quanto riguarda le uscite in bici al momento sono ridotte ai minimi termini .
Certo non è il massimo ... ma sempre meglio di Scott.... non c'è onore né nella vittoria né nella sconfitta, ma solo nell'intento !
Utenti Registrati #2031 Registrato il: Tue Nov 25 2008, 06:11PM
messaggi: 1011
Canaccio 1970 scrisse ...
Il mio allenamento non è specifico e mirato, ma dettato dai tempi in cui posso farlo. Ho sacrificato la pausa pranzo per una seduta in palestra di un ora. al momento questa è la mia tabella Lunedi : body sculpture ( cosi si chiama ) una lezione aerobica con attrezzi o piccoli carichi di peso, ogni lezione prevede l'utilizzo di un attrezzo specifico ( bilanciere, pesi, fit ball, palla zavorrata, step sacchi, cavigliere, magic circle, ... etc ) Martedi : Rowing Mercoledì : spinning Giovedì : Rowing Venerdì : body sculpture Sabato : mentre Lorenzo è in piscina mi faccio una ventina di minuti di tapis roulant o spin bike o cyclette ellittica.
Da fine febbraio conto di fare lunedi e venerdi spinning e mercoledì body sculpture in modo da poter fare con il cambio dell'ora solare/legale un paio di uscite ( martedi e giovedi ) in mtb di 1 - 2 ore .
Per quanto riguarda le uscite in bici al momento sono ridotte ai minimi termini .
Certo non è il massimo ... ma sempre meglio di Scott....
guarda che il piccoletto c'è sta a da sotto con la bdc
Utenti Registrati #2035 Registrato il: Thu Nov 27 2008, 02:28PM
messaggi: 2770
hotmistral scrisse ...
zio zakimort scrisse ...
postino scrisse ...
Centurione e Zio: Bugiardi, bugiardi,bugiardi,bugiardi. Ar Centurione l'hanno visto fare le ripetute a Fiano. Lo Zio è vero che sta tutto il giorno in ufficio, ma mica l'ha detto che fa da gruppo elettrogeno, visto che sotto la sua sedia da "manager" ha le pedivelle della SRM....
....e sai quanto faccio risparmiare alla mia "firm" con questa scusa? mi hanno già rimborsato la spesa dell'SRM....
....a cuccurucu...e ve lo vengo dire a voi come, dove e quanto m'alleno?
..ah..ah..ah..a Zio....lo soi come dove e quanto ti alleni..... ...cannoli siciliani, pasta co le sarde...al sole di una bella zona....ah..ah..ah... cià
HOT...ti avevo detto di non svelare i miei segreti.....pensa che domenica vado a pranzo in un posto a Fiumicino che si chiama "Sapori di Sicilia"...t'ho detto tutto...pure i cannoli riempiti "presto presto" fanno...miiiiiiii
Per la picchiata sul "Toboggan" lo Zio mi offriva di provare la "regale Sola".....uno spettacolo non avevo mai provato un "Titanio"....devo dire che quei pochi metri mi hanno regalato una sensazione mai provata come se il centro della bike non ci fosse si sentiva solo le "forze sulle ruote" il telaio era impalpabile ...bello bello bello..
Utenti Registrati #2035 Registrato il: Thu Nov 27 2008, 02:28PM
messaggi: 2770
ozzy...catorcio è l'appellativo con il quale siamo soliti chiamarci un pò tutti noi...che appunto siamo dei catorcioni, quelli che vanno forte sono ben altri.....noi ci limitiamo a pedalicchiare.... Per la picchiata sul "Toboggan" lo Zio mi offriva di provare la "regale Sola".....uno spettacolo non avevo mai provato un "Titanio"....devo dire che quei pochi metri mi hanno regalato una sensazione mai provata come se il centro della bike non ci fosse si sentiva solo le "forze sulle ruote" il telaio era impalpabile ...bello bello bello..
Utenti Registrati #2035 Registrato il: Thu Nov 27 2008, 02:28PM
messaggi: 2770
Canaccio 1970 scrisse ...
Il mio allenamento non è specifico e mirato, ma dettato dai tempi in cui posso farlo. Ho sacrificato la pausa pranzo per una seduta in palestra di un ora. al momento questa è la mia tabella Lunedi : body sculpture ( cosi si chiama ) una lezione aerobica con attrezzi o piccoli carichi di peso, ogni lezione prevede l'utilizzo di un attrezzo specifico ( bilanciere, pesi, fit ball, palla zavorrata, step sacchi, cavigliere, magic circle, ... etc ) Martedi : Rowing Mercoledì : spinning Giovedì : Rowing Venerdì : body sculpture Sabato : mentre Lorenzo è in piscina mi faccio una ventina di minuti di tapis roulant o spin bike o cyclette ellittica.
Da fine febbraio conto di fare lunedi e venerdi spinning e mercoledì body sculpture in modo da poter fare con il cambio dell'ora solare/legale un paio di uscite ( martedi e giovedi ) in mtb di 1 - 2 ore .
Per quanto riguarda le uscite in bici al momento sono ridotte ai minimi termini .
Certo non è il massimo ... ma sempre meglio di Scott....
....come a dire...da scottmagari a usciremagari.... Per la picchiata sul "Toboggan" lo Zio mi offriva di provare la "regale Sola".....uno spettacolo non avevo mai provato un "Titanio"....devo dire che quei pochi metri mi hanno regalato una sensazione mai provata come se il centro della bike non ci fosse si sentiva solo le "forze sulle ruote" il telaio era impalpabile ...bello bello bello..
Utenti Registrati #1358 Registrato il: Thu Jan 01 1970, 01:00AM
messaggi: 642
zio zakimort scrisse ...
ozzy...catorcio è l'appellativo con il quale siamo soliti chiamarci un pò tutti noi...che appunto siamo dei catorcioni, quelli che vanno forte sono ben altri.....noi ci limitiamo a pedalicchiare....
Siamo modesti, noi pedaliamo, quelli che vanno forte sono gli eletti, poi c'è chi non pedala, chi fa' la fila alle frascette di Ariccia di lunedi' sera, chi mette le scarpe da ginnastica solo per pura moda.
Questo è il nostro archivio delle TRACCE GPS. Sotto trovate un tutorial su come operare per UPLOAD e DOWNLOAD delle tracce oltre ad alcune piccole regole da seguire.
Dove, come e quanto vi allenate?
