Forums Pedalando

Ciao a tutti,
Da circa 2 anni ho ripreso la bici (ebike per la precisione), e cerco di uscire il più possibile, anche se purtroppo quasi sempre ciclabile, villa Ada, villa glori, villa borghese, marcigliana (asfalto), e mi chiedevo se nel gruppo c'è qualcuno che mi può consigliare una tabella di allenamento per poter dimagrire almeno 7/8 kg, ho 55 anni e peso 86 kg