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Foglio Excel Impegno Fisico - Watt - FTP

Autore Messaggio
Pablito83
gio 03 settembre 2020 - 08:34 Anteprima di stampa


Registrato il: lun 22 gennaio 2018 - 16:48

messaggi: 1158
Buongiorno amici, metto a disposizione uno studio personale riportato su Excel.

Il foglio è molto semplice: le voci in rosso sono editabili, quelle nere no, essendo delle risultanze.

Sotto, in basso, ci sono diverse schede: MTB, BDC, Watt Salita e Ftp/Fc.

MTB: calcola l'impegno fisico per giri tipo in Mtb miscelando tra loro Km, Dsl e Velocità Media.
Considerazione personale: una cosa che ho sempre pensato è che l'impegno fisico non può dipendere solo da km e dsl, perché un 30x1000 a 16 di media non può richiedere lo stesso impegno fisico per un 30x1000 fatto a 10, dunque le risultanze finali considerano si km e dsl (quest'ultimo moltiplicato per un coefficiente, dandogli così più risalto nelle medie finali) ma considerano soprattutto la velocità media, con una media generale finale globale partendo da un allenamento amatoriale medio come base.
Può anche essere usato per calcolare soste e tempi di percorrenza per un giro per l'andatura che desiderate e vi dice a che ora state con i piedi sotto al tavolo.

BDC: come MTB ma chiaramente con dei coefficienti diversi.

Watt Salita: semplice Formula di Ambrosini per il calcolo dei Watt per una salita. Solo salita: le pianure avrebbero una formula lunga tre km che in pochi hanno tirato giù.

FTP/FC: si può inserire la propria FTP (o Fc) e il foglio tira giù tutte le vostre Zone per allenamenti e quant'altro.

Le celle di calcolo sono bloccate per non fare casini: se volete giocarci la Password è Pablito.
Se avete considerazioni o consigli per migliorare il foglio e/o i calcoli scrivete pure.

Buon divertimento.

Paolo Martini
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Pablito83
gio 03 settembre 2020 - 08:35


Registrato il: lun 22 gennaio 2018 - 16:48

messaggi: 1158
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Paolo Martini
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Ozzy
20 set : 21:11
Un saluto ai Pedalandiani incrociati oggi a Nemi


gerpas
16 set : 13:37
tanto le gare al momento non le fai

pinobike
16 set : 13:32
Certificato M.S. Preso, a breve invio.
Xrò nn mi a rilasciato quello agonistico.. x ora

fabioman
28 ago : 10:12
e poi quella ufficiale non ha la nostra supervariante

Pablito83
28 ago : 10:08
Spoleto Terni - Giro dell'Anno 2019 - Album Foto

->Link Sito<-

Pablito83
28 ago : 10:03
Ricordo che nel 2019 non se ne parlo un gran bene: con la quota di iscrizione si faceva la traccia senza carro scopa, senza pasta party, senza niente. Solo la maglia se non ricordo male.

fabioman
28 ago : 09:55
e comunque quella manifestazione è stata annullata, se ne riparla forse per 2021. Covid20 pemettendo

fabioman
28 ago : 09:53
Tra settembre ed ottobre organizziamo

fabioman
28 ago : 09:52
bravo Gerpas tu si che hai capito tutto...
Giro TOP

gerpas
27 ago : 16:45
mi dicono che sia una bella iniziativa ma sono in trasferta , toccherà aspettare che fabioman e pablito propongano il loro spoleto terni


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