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Presentazione Corsi MTB By Pedalando
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Pablito83 | mer 07 ottobre 2020 - 07:58 | |
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 Registrato il: lun 22 gennaio 2018 - 16:48 messaggi: 1250 | Caro Socio,
con la presente desideriamo presentarti, come ogni anno, il Corso di Tecniche di Guida condotto dal Maestro Tonino Gaudio. Il Corso è suddiviso in tre lezioni. Ci teniamo a sottolineare che il corso è rivolto ai nuovi iscritti, ma anche a tutti coloro che desiderano migliorare e/o consolidare le proprie tecniche di guida: sia in mountain bike che in bici da corsa. Il Corso di Tecniche di Guida trova la sua massima efficacia nella frequentazione totale: ogni lezione circoscrive e approfondisce nozioni ben precise che saranno utili, se non addirittura fondamentali, nella lezione successiva. Come già saprai: tutti i corsi sono gratuiti per i Soci e il nostro obiettivo principale è quello di mettere a tua disposizione tutto il necessario per vivere questo sport con piacere e, soprattutto, in sicurezza. Non ti nascondiamo che in tutto questo la parte più importante la fai tu: partecipare è fondamentale.
Ti aspettiamo! ;)
• Domenica 25 Ottobre Lezione I • Domenica 15 Novembre Lezione II • Domenica 29 Novembre Lezione III
Il Programma
LEZIONE I Come prepararsi a una uscita con il Gruppo Pedalando, dalla scelta della escursione a "cosa metto nello zaino". Il nostro comportamento prima, durante ed alla fine della escursione Teoria, informazioni generiche sulla bicicletta e vari componenti(ruote, freni, trasmissione) Lezione pratica: come si sale in bici. Come si scende Tecnica ciclocross. Passaggio con bici in zona stretta. L’importanza dello sguardo, come e dove posizionare la nostra attenzione sul sentiero. Lezione pratica con slalom A4. Passaggio cono sotto il telaio della bici . Lezione pratica: slalom gigante . Lezione pratica: posizione del corpo sulla bici. Lezione pratica: surplace. Lezione pratica: fuorisella i vari tipi(anteriore, centrale, posteriore e laterale). Lezione pratica: guida con una sola mano su entrambi i lati. Lezione pratica: passaggio oggetto da una mano all’altra. Lezione pratica: guida senza mani. Lezione teorica: freni, tipi di freni, come si usano i freni e la corretta posizione delle mani e dei piedi durante la guida. Lezione pratica: la frenata, prove usando i freni su diverse superfici.
LEZIONE II Lezione pratica: passaggio obbligato su sentiero man mano sempre più stretto. Lezione teorica: curva senza appoggio e curva in appoggio. Lezione pratica : curve a sx e a dx con posizione dei piedi. Lezione teorica: pedalata, posizione dei piedi ed uso dei rapporti. Lezione pratica: raccolta oggetto da terra svolto su ambo i lati. Lezione pratica: pedalare in piedi. Lezione pratica: cambio rapporti sotto sforzo. Lezione sulle salite: come affrontarle e la posizione del biker. Lezione pratica: salite con pendenza sempre più marcata. Lezione pratica : partenza in salita. Lezione teorica: la discesa, varie pendenze e vari terreni, posizione del corpo. Lezione pratica: affrontare tratti fangosi o sabbiosi. Lezione pratica: affrontare tratti con radici esposte.
Lezione III Scalino: teoria e pratica. Salti: teoria e pratica. Impennata: teoria e pratica. Stoppie: teoria e pratica. Nose press: teoria e pratica . Bunny Hop: teoria e pratica.
Durante le lezioni verranno dispensate anche nozioni riguardanti: • Abbigliamento • Meccanica • Alimentazione ed idratazione • Allenamento • Primo soccorso • GPS
Per partecipare ai Corsi, come con tutti gli altri, è necessario essere in regola con l'iscrizione.
Valgono sempre le Linee Guida Covidche valgono per le Escursioni e le altre attività Associative.
Paolo Martini | Torna ad inizio pagina | |
ARIARI | ven 09 ottobre 2020 - 08:28 | |
| Utenti Registrati #10541 Registrato il: gio 11 giugno 2020 - 19:36
messaggi: 23
| presente | Torna ad inizio pagina | |
CHIARA DONATA | dom 11 ottobre 2020 - 14:22 | |
| Utenti Registrati #11455 Registrato il: dom 11 ottobre 2020 - 14:12
messaggi: 14
| Buon giorno sono Chiara una nuova associata, non posso essere presente purtroppo alla lezione del 25 ottobre, ma posso venire alle lezioni del 15 novembre e del 29 novembre, come faccio ad iscrivermi? molte grazie. Chiara
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Pablito83 | dom 11 ottobre 2020 - 16:01 | |
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 Registrato il: lun 22 gennaio 2018 - 16:48
messaggi: 1250
| Ciao Chiara, come con le escursioni, il Maestro Tonino aprirà di volta in volta il post della relativa lezione e i soci daranno la loro adesione lì.
Controlla il sito di tanto in tanto e troverai tutto. ;)
Paolo Martini | Torna ad inizio pagina | |
pimpy63 | lun 19 ottobre 2020 - 15:04 | |
| Utenti Registrati #5492 Registrato il: mer 25 ottobre 2017 - 14:23
messaggi: 10
| ciao, ma bisogna "prenotarsi" qui o basta presentarsi domenica??? grazie | Torna ad inizio pagina | |
vavi | mar 20 ottobre 2020 - 11:16 | |
| Utenti Registrati #1724 Registrato il: lun 03 dicembre 2007 - 13:50
messaggi: 200
| Vorrei ripetere il corso, anche quest'anno, grazie.
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Moderatori: fabioman, gerpas, Pablito83
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pinobike15 gen : 17:58Domani se nn piove? Alle nove parco dell' ombrellino Frascati. IO CI SARÒ
DaniC13 gen : 19:51andiamo a pedalare!!
MAX5805 gen : 19:26Un Buon Anno a tutti i Pedalandiani.!banane
robyrider01 gen : 19:30Tanti auguri per un anno migliore a tutti i pedalandiani
Horus01 gen : 10:53Buon 2021 a tutti gli amici di pedale! Che possa essere un anno pieno di amicizia e pedalate!! 🚴♀️🚴♂️⛰️
Django31 dic : 22:49Buon 2021!
iguanasapiens31 dic : 19:43Buon anno nuovo a tutti Sono riuscito a rinnovare l'iscrizione adesso.  2
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