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[Sondaggio] IN VISTA DELLA GARA

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Autore Messaggio
postino
gio 11 ottobre 2007 - 23:12

Utenti Registrati #1249
Registrato il: gio 01 gennaio 1970 - 01:00

messaggi: 1532
Nei tre giorni prima della gara carico di carboidrati, specialmente pasta, anche pranzo e cena. Prima , pasti normali completi con carne o pesce e specialmente verdure. Quando non ho mangiato carboidrati tre giorni prima ho sempre avuto delle performance peggiori, specialmente verso la fine gara. A mio giudizio è anche importante la colazione del giorno della gara che deve essere nutriente ma non pesante, io la faccio così:
Caffe x svegliarmi
succo d'arancia o spremuta
The con fette biscottate e marmellata (non prendo il latte xchè unito alla "tensione" nervosa del pregara mi manda al bagno)
Poi una mezzoretta prima della partenza piccolo panino con marmellata.
Durante la gara mangiare sempre, chiaramente poco, a distanza di un ora e bere in continuazione, lo stimolo della sete arriva sempre quando è troppo tardi.


Il postino scatta sempre due volte....e poi scoppia!!
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mtbond
ven 12 ottobre 2007 - 00:08

Utenti Registrati #1629
Registrato il: mar 21 agosto 2007 - 20:33

messaggi: 59
postino ha scritto ...

Nei tre giorni prima della gara carico di carboidrati, specialmente pasta, anche pranzo e cena. Prima , pasti normali completi con carne o pesce e specialmente verdure. Quando non ho mangiato carboidrati tre giorni prima ho sempre avuto delle performance peggiori, specialmente verso la fine gara. A mio giudizio è anche importante la colazione del giorno della gara che deve essere nutriente ma non pesante, io la faccio così:
Caffe x svegliarmi



...a proposito di sveglia..... :notte:



La vita è come andare in bicicletta: se vuoi stare in equilibrio devi muoverti :lol:


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max69
ven 12 ottobre 2007 - 08:08

Utenti Registrati #1227
Registrato il: gio 01 gennaio 1970 - 01:00

messaggi: 162
mtbond ha scritto ...

Fin qui ci si è confrontati su cosa mangiare prima della gara, ma cosa è meglio mangiare durante? C'è chi mangia barrette, frutta secca, miele........eppoi c'è....Max! Eccolo ricaricarsi durante una gara di 24h ..... per Tivoli sta studiando il modo di legare il tagliaprosciutto sotto la sella!




il tagliaprosciutto rigorosamente sul manubrio, stabilizza la bike e viene meglio tagliare mentre si pedala!
Alla 24 ore invece che carico di carboidrati abbiamo fatto un sovraccarico di prosciutto, ne sono partiti 2 interi!


Se vuoi andare veloce vai da solo, se vuoi andare lontano vai in compagnia!




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Horus
ven 12 ottobre 2007 - 09:10

Utenti Registrati #54
Registrato il: gio 01 gennaio 1970 - 01:00

messaggi: 1356
mauro morichi ha scritto ...

nonostante mi presenti da agonista, in realta' della gara non me ne frega proprio. Sfrutto le manifestazioni per godermi i posti, quindi mi attrezzo come se andassi a una escursione. Quindi sacca, qualcosa da sgranocchiare, attrezzi di emergenza e soprattutto macchina fotografica e gps.


:ok :ok :ok :ok


I limiti spingono a vivere, il superarli è l'emozione
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moser
ven 12 ottobre 2007 - 09:41
Ospite
mauro morichi ha scritto ...

nonostante mi presenti da agonista, in realta' della gara non me ne frega proprio. Sfrutto le manifestazioni per godermi i posti, quindi mi attrezzo come se andassi a una escursione. Quindi sacca, qualcosa da sgranocchiare, attrezzi di emergenza e soprattutto macchina fotografica e gps.


davvero poco professionale ...
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pirata
ven 12 ottobre 2007 - 12:33

Utenti Registrati #994
Registrato il: gio 01 gennaio 1970 - 01:00

messaggi: 5184
mtbond ha scritto ...

....in effetti, qualcosa tipo la bici dell'arrotino !

Lo accoppi alla pedivella con il padellone vedi come si affetta al volo. :felice:
Pirata
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quentin
ven 12 ottobre 2007 - 17:05

Utenti Registrati #1237
Registrato il: gio 01 gennaio 1970 - 01:00

messaggi: 566
anche io faccio così: proteine nei primi 3 giorni della settimana e carboidrati gli altri 3, niente alcool il giorno prima e mi trovo bene.

Mario


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Steven
21 gen : 10:33
Sotto con le iscrizioni per il gemellaggio con gli Acidi.Dajeeeeeeeee!!!!!

Pablito83
21 gen : 07:25
Ci siamo!
Il giorno 1 Febbraio si apriranno le iscrizioni per la RomAMAtrice 2020...
Save The Date!

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#savethedate #romamatrice2020 #gruppomtbpedalando

Pablito83
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Pablito83
21 gen : 06:39
ma devi essere Socio

Pablito83
21 gen : 06:38
Ciao Jack, entri nella pagina della traccia che ti interessa e clicchi su "Download"

jack wolf71
20 gen : 22:12
buona sera,come si scaricano le tracce?

simone.p
20 gen : 17:11
Bello il video bravo pablito

Pablito83
20 gen : 09:05
La Pizza di Orvinio
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Steven
20 gen : 07:45
Sotto con le iscrizioni per il gemellaggio con gli Acidi.Dajeeeeeeeee!!!!! draghet

Ozzy
19 gen : 18:27
forse una volta....ma in compenso oggi è stata veramente una bella giornata boschiva



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