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[Sondaggio] QUANDO MANGIATE?
allora..dipende dalle situazioni:
gara corta (tipo xc)...almeno 2 ore prima dello start
gara lunga (gf etc...)...come sopra e poi durante ogni ora un gel di carboidrati
allenamento long distance...1 ora prima di partire e poi una barretta ogni due ore, in via continuativa ogni 30 minuti un sorso di carboidrati-sali liquidi
allenamento corto.....solo liquidi come sopra
gara corta (tipo xc)...almeno 2 ore prima dello start
gara lunga (gf etc...)...come sopra e poi durante ogni ora un gel di carboidrati
allenamento long distance...1 ora prima di partire e poi una barretta ogni due ore, in via continuativa ogni 30 minuti un sorso di carboidrati-sali liquidi
allenamento corto.....solo liquidi come sopra
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- Level 10