Forums Pedalando

Prima ride dalle 10.30 alle 11.30
Gerpas
Davide_61
Rexgamer
Pedalopoco



Seconda ride dalle 11.45 alle 12.45



Terza ride dalle 16.00 alle 17.30

Uomonero
Damanera
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Karkarlo
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Apericena

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Mannaggia! Purtroppo non ci sono il prossimo weekend....

up

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Angelo (p/c Davide_61)
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...aggiunto un paio di amici di spinnimg iscritti oggi

Mancano pochi giorni, c'è ancora qualche bike disponibile.
Ricordo che all'apericena possono partecipare solo coloro che hanno partecipato ad almeno una delle 3 ride.

Ci vediamo Sabato!!!!
Grazie a tutti

Mi cito da un thread precedente:

Riassumo le informazioni utili per chi non è pratico di ciclismo indoor.

Non è necessario un abbigliamento particolare.

E preferibile avere le scarpe con gli attacchi da mtb, il pantaloncino con fondello, sarebbe carino se indossassimo tutti la maglia estiva del Gruppo (in modo da fare qualche bella fotina), è consigliabile portarsi un asciugamano ed una borraccia.

Al fine di effettuare un allenamento più preciso è utilissimo il cardiofrequenzimetro, chiaramente ve bene anche il gps della bici se dotato di tale funzione.

Non dimenticate poi il lucchetto per l'armadietto (io lo dimenticavo sempre) e l’occorrente per farsi la doccia a fine lezione.
La lezione prevede una parte di riscaldamento, di circa 15/20 minuti, una parte centrale ed una parte di defatigamento e stretching.

Mi raccomando di arrivare presso il centro un po' in anticipo per essere puntuali all'inizio del riscaldamento.

Domani vengono anche due amiche con me Valeria e Alessia. ..kk con alessia parleremo del bls..ok

Gente, purtroppo mi è cambiato lo "scenario operativo" per domani e non posso partecipare all' evento...pedalate anche per me !

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Devo rinunciare anche io. Se non altro avevo già  pagato e quindi restano i 10 euro della donazione per Amatrice

alla ride di questa mattina mio figlio mi ha abbandonato ma sono riuscito a convincere mia moglie che si è divertita moltissimo, ottimi gli istruttori ottima la compagnia ed infine un Centro Sportivo nuovo di zecca.