Nulla è dovuto agli accompagnatori per le attività escursionistiche Per partecipare occorre iscriversi preventivamente all'associazione Le nostre attivita sono accessibili esclusivamente ai soci regolarmente iscritti e con certificato medico valido.
ATTENZIONE: NON è più possibile iscriversi o rinnovare l'iscrizione e/o consegnare il certificato medico alla partenza dell'escursione.
Escursione (MTB) del 19/04/2013 n. 1763
Corsi MTB Pedalando 2013: corso di Biomeccanica
Orari, Appuntamenti e partenza
Appuntamento alle ore 19.00 - presso Cicli Bortolotto, in via Casilina nº 1115 (RM), adiacente all`uscita 18 del G.R.A.
Contatti e Organizzazione:
Roberto Siciliani
Mario Felici
Note Significative del percorso
Impegno fisico (1-5): 0
Diff. Tecnica (1-5): 0
Lunghezza del percorso: 0 km
Dislivello: 0 mt
Situazione Acqua: NO
Descrizione Tecnica
Il corso si terrà presso il negozio Cicli Bortolotto, e presenterà tutti agli argomenti inerenti il corretto posizionamento sulla bici, avvalendosi del sistema di rilevamento Ciclostudio, un simulatore in cui l`atleta viene posizionato per l`analisi dinamica, il cui obiettivo e` quello
di valutare la postura anche in condizioni di sforzo significativo.
Avere un corretto assetto durante l`utilizzo della bicicletta e` fondamentale per avere il miglior rendimento ed evitare problematiche a tendini, muscoli e all`apparato scheletrico.
Durante l`incontro verranno presentati:
- i criteri adottati per un corretto posizionamento sulla bici, con l`analisi antropometrica dell`atleta;
- la determinazione delle misure del telaio e le regolazoni da effettuare sulla bicicletta;
- il posizionamento dell`atleta sul simulatore per l`analisi dinamica, con l`obbiettivo di valutare la postura anche in condizioni di sforzo significativo (angoli biomeccanici di lavoro, frequenza cardiaca, ritmo e potenza della pedalata, indicazione della postura per un miglior rendimento, ...);
- i difetti nel posizionamento in bici ed i traumi fisici da cattivo posizionamento.
Il Casco è sempre obbligatorio. Tra gli accessori portate un paio di occhiali, i guanti e il kit per le riparazioni. Fate sempre attenzione e seguite le indicazioni dei Coordinatori. Assicuratevi di essere in regola con la tessera associativa e con il certificato medico.
calendario
Legenda
Tipo di Mezzo richiesto: M: Mtb - percorso prevalentemente in fuori strada S: Bdc - percorso su strada da effettuarsi con specialissima E: Enduro - percorso Enduro, protezioni e casco integrale obbligatorio G: Giovani - percorso adatto ai giovani Pedalandini V: Vintage - percorso per bici da strada vintage C: Corso - didattica
Impegno Tecnico: 1 : fondo buono, strade larghe, pianeggianti, spesso asfaltate 2 : fondo generalmente buono, presenza di qualche piccola asperità 3 : fondo variable, non sempre in buone condizioni, alcuni tratti di single track, passaggi in zone boscose, non sempre il percorso è subito individuabile 4 : diversi tratti in cattivo stato, single track, tratti non subito individuabili, passaggi tecnici, è richiesta un'ottima padronanza del mezzo e capacita' di guida 5 : lunghe salite, lunghe discese, tratti molto esposti, tratti tecnici, fondo molto impegnativo, passaggi in zone dove non esiste strada segnata o sentiero, è richiesto ottima capacita' di guida, di orientamento e tecnica
Impegno Fisico: 1 : impegno minimo, escursione adatta a tutti, durata breve 2 : escursione adatta a tutti, minimo impegno fisico, con qualche lieve asperità da affrontare 3 : adatta a biker con minimo allenamento, percorso con alcune salite e discese che richiedono un certo impegno 4 : adatta a bikers con buon allenamento, percorso che richiede capacità e resistenza, presenza di salite e discese impegnative 5 : escursione per biker ben allenati, con notevoli dislivelli sia in salita che in discesa, tratti molto tecnici o da percorrere con bici in spalla 6 : Grande impegno fisico richiesto. È necessaria una preparazione fisica completa.
Ricordatevi sempre: Cercate di non andare mai soli. Se fate uscite solitarie, lasciate sempre detto dove andate e quanto avete intenzione di restare fuori! Nelle uscite di gruppo, portate con voi il Tesserino di Pedalando. Per motivi assicurativi, non è possibile autorizzare all'escursione persone non in regola con il tesseramento. La bici deve essere sempre in ordine, controllata e verificata. La sicurezza e la prudenza sono fondamentali per se stessi e per gli altri. Comportamenti irresponsabili non sono tollerati.
