Nulla è dovuto agli accompagnatori per le attività escursionistiche Per partecipare occorre iscriversi preventivamente all'associazione Le nostre attivita sono accessibili esclusivamente ai soci regolarmente iscritti e con certificato medico valido.
ATTENZIONE: NON è più possibile iscriversi o rinnovare l'iscrizione e/o consegnare il certificato medico alla partenza dell'escursione.
Escursione (CORSO) del 17/11/2016 n. 5042
Corso di Biomeccanica e Assetto
Orari, Appuntamenti e partenza
BIKE LAB di MARCO FORTUNATI sito a ROMA in VIALE ADRIATICO 54
Contatti e Organizzazione:
Carletti Carlo (337805234)
Gaudio Tonino (3478138545)
Note Significative del percorso
Impegno fisico (1-5): 1
Diff. Tecnica (1-5): 1
Lunghezza del percorso: 0 km
Dislivello: 0 mt
Situazione Acqua:
Descrizione Ambientale
La biomeccanica del ciclista è lo studio della posizione assunta sulla bicicletta, in funzione del miglior utilizzo della forza muscolare applicata alla pedalata. Per praticare al meglio lo sport del ciclismo è molto importante disporre di un mezzo che sia adatto alle proprie caratteristiche antropometriche. La posizione ideale in sella per prima cosa evita problemi fisici come infiammazioni alle articolazioni o sovraccarichi alla schiena. Un buon assetto ovviamente é indispensabile ai fini del rendimento per poter esprimere al meglio la potenza della pedalata ricercando anche una buona aerodinamica.
Questo sarà il tema del corso di biomeccanica e assetto che si svolgerà presso il negozio BIKE LAB di MARCO FORTUNATI sito a ROMA in VIALE ADRIATICO 54
Il corso è previsto per il prossimo 17 novembre 2016 con inizio alle h. 20.30
Il corso è gratuito.
Sarà offerto da Pedalando un piccolo buffet.
Prenotatevi poiché il corso sarà a numero chiuso e potranno partecipare i primi 20 soci regolarmente iscritti.
Il Casco è sempre obbligatorio. Tra gli accessori portate un paio di occhiali, i guanti e il kit per le riparazioni. Fate sempre attenzione e seguite le indicazioni dei Coordinatori. Assicuratevi di essere in regola con la tessera associativa e con il certificato medico.
calendario
Legenda
Tipo di Mezzo richiesto: M: Mtb - percorso prevalentemente in fuori strada S: Bdc - percorso su strada da effettuarsi con specialissima E: Enduro - percorso Enduro, protezioni e casco integrale obbligatorio G: Giovani - percorso adatto ai giovani Pedalandini V: Vintage - percorso per bici da strada vintage C: Corso - didattica
Impegno Tecnico: 1 : fondo buono, strade larghe, pianeggianti, spesso asfaltate 2 : fondo generalmente buono, presenza di qualche piccola asperità 3 : fondo variable, non sempre in buone condizioni, alcuni tratti di single track, passaggi in zone boscose, non sempre il percorso è subito individuabile 4 : diversi tratti in cattivo stato, single track, tratti non subito individuabili, passaggi tecnici, è richiesta un'ottima padronanza del mezzo e capacita' di guida 5 : lunghe salite, lunghe discese, tratti molto esposti, tratti tecnici, fondo molto impegnativo, passaggi in zone dove non esiste strada segnata o sentiero, è richiesto ottima capacita' di guida, di orientamento e tecnica
Impegno Fisico: 1 : impegno minimo, escursione adatta a tutti, durata breve 2 : escursione adatta a tutti, minimo impegno fisico, con qualche lieve asperità da affrontare 3 : adatta a biker con minimo allenamento, percorso con alcune salite e discese che richiedono un certo impegno 4 : adatta a bikers con buon allenamento, percorso che richiede capacità e resistenza, presenza di salite e discese impegnative 5 : escursione per biker ben allenati, con notevoli dislivelli sia in salita che in discesa, tratti molto tecnici o da percorrere con bici in spalla 6 : Grande impegno fisico richiesto. È necessaria una preparazione fisica completa.
Ricordatevi sempre: Cercate di non andare mai soli. Se fate uscite solitarie, lasciate sempre detto dove andate e quanto avete intenzione di restare fuori! Nelle uscite di gruppo, portate con voi il Tesserino di Pedalando. Per motivi assicurativi, non è possibile autorizzare all'escursione persone non in regola con il tesseramento. La bici deve essere sempre in ordine, controllata e verificata. La sicurezza e la prudenza sono fondamentali per se stessi e per gli altri. Comportamenti irresponsabili non sono tollerati.
