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Consigli utili per il mio ginocchio
Ciao a tutti ragazzi,
come state?
Purtroppo è da un pò che non ci si vede e che non pedalo, a seguito di una stagione - la scorsa - veramente nera.
Tra cadute, stop e problemi vari, dallo scorso Gennaio, ho collezionato un paio di uscite, fra dolore e scarse condizioni di forma.
Da una parte - fortunatamente - la mia vorace famiglia ne ha approfittato subito.
La cosa che continua a non darmi tregua è questo fastidio al ginocchio che non mi lascia.
Vorrei qualche consiglio da voi circa qualche professionista serio, ortopedico, medico dello sport o fisioterapeuta che mi possa dare qualche valido consiglio, poichè malgrado io sia un medico e conosca molti colleghi, avverto la necessità di qualcuno specifico sul campo bici e sport in generale.
Ho fatto già una risonanza magnetica, e l'ultima diagnosi che mi è stata fatta è di CONDROPATIA FEMORO ROTULEA.
I sintomi sono doloretto non forte e non costante (migliorato rispetto al periodo Marzo/Luglio) ma comunque presente, ginocchio gonfio nella parte superiore, si blocca con una certa facilità e devo forzare per sbloccarlo o ripetere il movimento cambiando un pò la posizione, senzo di debolezza e di pesantezza su tutta l'articolazione.
Sto prendendo degli integratori a base di collagene ecc., ho letto in internet circa la necessità di fare degli esercizi per rafforzare il quadricipite (ormai vistosamente ipotonico), l'ultimo ortopedico che ho consultato mi ha suggerito le infiltrazioni di collagene nel ginocchio, ma non mi convince perchè secondo me sottovaluta la situazione.
Qualcuno può aiutarmi?
Grazie a presto.
P.S. Comunque ho deciso che se non si sblocca la situazione vengo a pedalare anche con una gamba sola.
Ciao a tutti
come state?
Purtroppo è da un pò che non ci si vede e che non pedalo, a seguito di una stagione - la scorsa - veramente nera.
Tra cadute, stop e problemi vari, dallo scorso Gennaio, ho collezionato un paio di uscite, fra dolore e scarse condizioni di forma.
Da una parte - fortunatamente - la mia vorace famiglia ne ha approfittato subito.
La cosa che continua a non darmi tregua è questo fastidio al ginocchio che non mi lascia.
Vorrei qualche consiglio da voi circa qualche professionista serio, ortopedico, medico dello sport o fisioterapeuta che mi possa dare qualche valido consiglio, poichè malgrado io sia un medico e conosca molti colleghi, avverto la necessità di qualcuno specifico sul campo bici e sport in generale.
Ho fatto già una risonanza magnetica, e l'ultima diagnosi che mi è stata fatta è di CONDROPATIA FEMORO ROTULEA.
I sintomi sono doloretto non forte e non costante (migliorato rispetto al periodo Marzo/Luglio) ma comunque presente, ginocchio gonfio nella parte superiore, si blocca con una certa facilità e devo forzare per sbloccarlo o ripetere il movimento cambiando un pò la posizione, senzo di debolezza e di pesantezza su tutta l'articolazione.
Sto prendendo degli integratori a base di collagene ecc., ho letto in internet circa la necessità di fare degli esercizi per rafforzare il quadricipite (ormai vistosamente ipotonico), l'ultimo ortopedico che ho consultato mi ha suggerito le infiltrazioni di collagene nel ginocchio, ma non mi convince perchè secondo me sottovaluta la situazione.
Qualcuno può aiutarmi?
Grazie a presto.
P.S. Comunque ho deciso che se non si sblocca la situazione vengo a pedalare anche con una gamba sola.
Ciao a tutti
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- Level 3
Ciao Ellypsys,
anch'io soffro con le ginocchia e capisco la frustrazione. Quello che ti posso dire per esperienza personale è il seguente:
- fare stretching, intendo sedute di almeno 1/2 ora, più la muscolatura delle gambe è allungata, meno soffrono le articolazioni: potresti migliorare quella sensazione di pesantezza dell'articolazione
- pedalare agilissimo, non sotto i 90/100 RPM, in pianura, quindi senza carico
- se lavori con le macchine per riprendere il tono muscolare, regolare la macchina per un movimento max di 30 gradi dell'articolazione del ginocchio, partendo da una posizione semidistesa della gamba, senza arrivare alla completa distensione
Naturalmente la cosa migliore è la visita da un'ortopedico, se serve anch'io posso darti una indicazione.
Il collagene per bocca fa poco o niente, l'infiltrazione può essere di aiuto nella terapia antiinfiammatoria, in quanto migliora la lubrificazione, sostituendo la cartilagine, ma dura un periodo breve.
Ripeto, una terapia che mi è stata consigliata è di pedalare, anche con la cyclette, agile e senza carico, anche tutti i giorni, ma prima devi ridurre l'infiammazione.
Ciao ed in bocca al lupo. Se hai bisogno sentiamoci.
anch'io soffro con le ginocchia e capisco la frustrazione. Quello che ti posso dire per esperienza personale è il seguente:
- fare stretching, intendo sedute di almeno 1/2 ora, più la muscolatura delle gambe è allungata, meno soffrono le articolazioni: potresti migliorare quella sensazione di pesantezza dell'articolazione
- pedalare agilissimo, non sotto i 90/100 RPM, in pianura, quindi senza carico
- se lavori con le macchine per riprendere il tono muscolare, regolare la macchina per un movimento max di 30 gradi dell'articolazione del ginocchio, partendo da una posizione semidistesa della gamba, senza arrivare alla completa distensione
Naturalmente la cosa migliore è la visita da un'ortopedico, se serve anch'io posso darti una indicazione.
Il collagene per bocca fa poco o niente, l'infiltrazione può essere di aiuto nella terapia antiinfiammatoria, in quanto migliora la lubrificazione, sostituendo la cartilagine, ma dura un periodo breve.
Ripeto, una terapia che mi è stata consigliata è di pedalare, anche con la cyclette, agile e senza carico, anche tutti i giorni, ma prima devi ridurre l'infiammazione.
Ciao ed in bocca al lupo. Se hai bisogno sentiamoci.
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- Level 10
Ciao Ellypsys,
anch'io come Roby e 14, ti posso dire che le infiltrazioni sono l'unica risposta positiva alla condropatia rotulea. Io ho fatto le infiltrazioni nel 2000 per poter partecipare alle olimpiadi. Devo dirti che hanno funzionato, ne ho dovute fare tre, ma ahimè, il loro effetto è limitato. Ora prendo il CONDRAL e devo dirti che mi aiuta molto. Spero di esserti stata di aiuto, anche se ti consiglio un ortopedico abituato a lavorare con dei sportivi, perchè gli altri generalizzano. Anch'io ho qualche nome, avendo fatto l'atleta....se ti occorre trovi il numero nella mia scheda...in bocca al lupo!
anch'io come Roby e 14, ti posso dire che le infiltrazioni sono l'unica risposta positiva alla condropatia rotulea. Io ho fatto le infiltrazioni nel 2000 per poter partecipare alle olimpiadi. Devo dirti che hanno funzionato, ne ho dovute fare tre, ma ahimè, il loro effetto è limitato. Ora prendo il CONDRAL e devo dirti che mi aiuta molto. Spero di esserti stata di aiuto, anche se ti consiglio un ortopedico abituato a lavorare con dei sportivi, perchè gli altri generalizzano. Anch'io ho qualche nome, avendo fatto l'atleta....se ti occorre trovi il numero nella mia scheda...in bocca al lupo!
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- Level 5
Caspita abbiamo lo stesso problema! ho fatto alcune infiltrazioni ma la cosa nn è affatto migliorata. Tutto sommato in MTB mi da "poco" fastidio ma ho dovuto sospendere il trekking! Io ne ho cambiati due di ortopedici ma la cosa è rimasta così poi ho sopeso con le visite.
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- Level 2
Ciao ragazzi, grazie a tutti, sia per le risposte in chiaro che per quelle private.
Rientrando a Roma gli spazi che in vacanza erano diventati più umani, sono ricollassati inesorabilmente.
Mi scuso con tutti per la lentezza delle mie comunicazioni.
Comunque dopo un pò di consulti, giri e letture varie, mi sono convinto che la soluzione per il momento è la ginnastica di potenziamento, e lo stretching, oltre ad evitare pesanti sforzi anche in bici.
Certamente il ghiaccio è un ottima soluzione, vedrò di integrarla.
Grazie a tutti comunque, a presto.
Roberto
Rientrando a Roma gli spazi che in vacanza erano diventati più umani, sono ricollassati inesorabilmente.
Mi scuso con tutti per la lentezza delle mie comunicazioni.
Comunque dopo un pò di consulti, giri e letture varie, mi sono convinto che la soluzione per il momento è la ginnastica di potenziamento, e lo stretching, oltre ad evitare pesanti sforzi anche in bici.
Certamente il ghiaccio è un ottima soluzione, vedrò di integrarla.
Grazie a tutti comunque, a presto.
Roberto
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- Level 3
Apprendo con ritardo e con piacere/dispiacere di avere compagni di sventura.
Ebbene sì...anche io soffro da tempo di CONDROPATIA-FEMORO-ROTULEA!!!!
Pertanto non posso:
- correre a piedi
- camminare in discesa per lunghi tratti
- inginocchiarmi (se mi cade qualcosa sotto la scrivania devo sdraiarmi e sporcarmi tutto per recuperarla)
- etc. etc.
In bici (MTB e BDC, ma anche spinning) non ho fastidio come alcuni di voi, credo sia importante verificare bene tutte le misure per una corretta postura.
Rimango in fiduciosa attesa di sviluppi medico-sportivi in merito alla faccenda
Ebbene sì...anche io soffro da tempo di CONDROPATIA-FEMORO-ROTULEA!!!!
Pertanto non posso:
- correre a piedi
- camminare in discesa per lunghi tratti
- inginocchiarmi (se mi cade qualcosa sotto la scrivania devo sdraiarmi e sporcarmi tutto per recuperarla)
- etc. etc.
In bici (MTB e BDC, ma anche spinning) non ho fastidio come alcuni di voi, credo sia importante verificare bene tutte le misure per una corretta postura.
Rimango in fiduciosa attesa di sviluppi medico-sportivi in merito alla faccenda
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- Level 10