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Forums Pedalando

Io, il Sercio e....speramo de ricordasse la traccia!!!!!! 02 febbraio 2013

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roberto66 » 12 anni fa

A KK,METTECE DU FRAPPE E DU CASTAGNOLE VICINO A STO' CAFFE' SI NO NUN TE VIE' NESSUNO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

roberto66 Membri registrati #1999 E ' entrato: gio 23 ottobre 2008 - 15:43 tana: torraccia Post: 89
Level 3

Sercio66 » 12 anni fa

The crazy's list

Karkarlo
Sercio
Il Curdo (tanto nun ce vai a scià !!!)
Roberto66 (ti ricordo che alle 17 fa buio quindi regolate)
Robyrider
Supermario
Carmelo (co' du' buchi su no' stinco!)
Andrea (battesimo BDC)
Roberto66 (solo a magna' le castagnole)

POI???

Sercio66 Membri registrati #2261 E ' entrato: sab 20 giugno 2009 - 21:16 tana: Roma Centro Prati Bocca de' fregna! Post: 1706
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giramondo » 12 anni fa

Forse vengo anche io....

giramondo Membri registrati #1874 E ' entrato: lun 19 maggio 2008 - 18:28 tana: Fiano Romano Post: 6571
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Sercio66 » 12 anni fa

Forse vengo anche io....

giramondo

daje Giraaa...almeno ciavemo qualcuno che la strada la sa' e non se perdemo!!......

Sercio66 Membri registrati #2261 E ' entrato: sab 20 giugno 2009 - 21:16 tana: Roma Centro Prati Bocca de' fregna! Post: 1706
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robyrider » 12 anni fa

Ragazzi ,non ci sarò domani dormo.
Meteo permettendo devio sul giro dei parchi di roma.

robyrider Membri registrati #1671 E ' entrato: dom 07 ottobre 2007 - 18:05 Post: 1574
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Morbido » 12 anni fa

quasi quasi ...
c'è qualche bella salita lunga e regolare?

Morbido Membri registrati #1736 E ' entrato: gio 27 dicembre 2007 - 21:57 tana: Tuscia Post: 596
Level 9

Sercio66 » 12 anni fa

quasi quasi ...
c'è qualche bella salita lunga e regolare?
Morbido

daje Daniè....certo,c'è' la salita fino a Pratopiazza....6/8%....

Sercio66 Membri registrati #2261 E ' entrato: sab 20 giugno 2009 - 21:16 tana: Roma Centro Prati Bocca de' fregna! Post: 1706
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astino » 12 anni fa

quasi quasi ...
c'è qualche bella salita lunga e regolare?
Morbido

Ti serve per fare un po di temp-w8 (vo2max and np)

1x 5m a 285w, 100rpm, f164
10x 4'30" a 200w 95rpm ON/ 30" a 430w, 100rpm OFF

Si si è l'ideale!!

astino Membri registrati #891 E ' entrato: gio 01 gennaio 1970 - 00:00 tana: Roma-Talenti Post: 2779
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Sercio66 » 12 anni fa

Viste le CondiMeteo,ci aggiorniamo domattina alle 7,30 qui sul sito......

KK che che è burino di zona,ci dirà se il giro si fara' oppure desistere causa pioggia....porcapalettaaaaa!!!

Sercio66 Membri registrati #2261 E ' entrato: sab 20 giugno 2009 - 21:16 tana: Roma Centro Prati Bocca de' fregna! Post: 1706
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il curdo » 12 anni fa

Se nun piove c'è sto puro io...

il curdo Membri registrati #2364 E ' entrato: mar 22 settembre 2009 - 12:45 tana: TRASTEVERE Post: 816
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