Forums Pedalando
ciao, gente!
(ho un pessimissimo metabolismo)
Consigliato da un bravo amico/collega, mi sono "accattato" una mountain bike "entry level", una Scott YZ2, e spero proprio di riuscire a fare qualcosa di buono insieme a lei.....
Non amo andare sull'asfalto, e quindi al momento "me la canto e me la suono" nei parchi (villa pamphili) o su strade di campagna alle porte di roma, ma mi piacerebbe andare anche su qualche montagna, magari con l'allenamento necessario e....almeno 20kg in meno!!!!!
In alternativa, e meno sportivamente, adoro andare in moto, ma mi piace anche fare qualche passeggiata a piedi in montagna.
Bene, non mi resta che darmi da fare ed imparare..... facendo tesoro anche del contributo di tutti voi su questo bel sito!!!!
Grazie a tutti
V
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- Level 1
Il sovrappeso non è un grosso problema! Fidati che chi ti scrive lo è abbastanza!
L'importante è la voglia di pedalare e di stare inmezzo alla natura. Iscriviti al nostro Gruppo e ti accorgerai di quanto possa essere bello trovarsi con gli amici in mezzo al verde a pedalare, sudare e divertirsi.
A presto,
amaiorani
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- Level 10
motolov
Ciao a tutti, mi chiamo vincenzo, 44 anni, vivo a Roma.....dopo una "antica" esperienza con la bici da corsa(abbandonata causa l'aver assistito ad un brutto incidente) , passati i fatidici 40 anni mi sono deciso a..... riprovare, purtroppo motivato anche (sopratutto) dal riuscire a sconfiggere uno dei miei piu' grandi problemi: il sovrappeso.
(ho un pessimissimo metabolismo)
Consigliato da un bravo amico/collega, mi sono "accattato" una mountain bike "entry level", una Scott YZ2, e spero proprio di riuscire a fare qualcosa di buono insieme a lei.....
Non amo andare sull'asfalto, e quindi al momento "me la canto e me la suono" nei parchi (villa pamphili) o su strade di campagna alle porte di roma, ma mi piacerebbe andare anche su qualche montagna, magari con l'allenamento necessario e....almeno 20kg in meno!!!!!
In alternativa, e meno sportivamente, adoro andare in moto, ma mi piace anche fare qualche passeggiata a piedi in montagna.
Bene, non mi resta che darmi da fare ed imparare..... facendo tesoro anche del contributo di tutti voi su questo bel sito!!!!
Grazie a tutti
V
sovrappeso? quale sovrappeso?
io ho lo stesso problemino, e si pedala lo stesso.... l'importante e' divertirsi.... tanto.
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sir.
- Level 10
- sir.
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- Level 5
mi permetto di integrare quanto affermato dalla professoressa pur non avendo alcuna competenza in materia né problemi di sovrappeso (tutto quello che dirò è fermentato dal mio cervello e dal mio stomaco dopo due boccalozzi di birra e privo di qualsiasi dimostrazione scientifica!)olmina
in linea generale il consiglio è anche giusto...volevo solo precisare però che la soglia aerobica in cui si bruciano i grassi dipende dall'età , dal sesso e dal peso, quindi indicare una frequenza cardiaca ad una persona che neanche si conosce di vista è un pò pretestuoso!!!
Oltre che dall'età , sesso e peso è determinata anche dall'allenamento e da fattori genetici che influenzano le frequenze minima e massima.
Non esiste una soglia in cui si brucia esclusivamente grasso; al limite si brucia prevalentemente grasso: ci sono più fonti di energia nell'organismo e come tutte le macchine efficienti il nostro corpo cerca di consumare quello che è meno dispendioso da utilizzare (in prevalenza zuccheri semplici tipo glucosio).
Se si bruciano grassi la prima cosa che l'organismo farà è cercare di ripristinare i grassi bruciati per compensare la carenza.
Per dimagrire è opportuno bruciare più calorie di quante ne vengono immesse nell'organismo (o immetterne di meno di quante se ne bruciano). è importante comunque che venga mantenuto il giusto equilibrio di carboidrati, proteine e grassi solo moderandone le quantità : è errato ad esempio privarsi di carboidrati perchè vengono ritenuti ipercalorici. è importante anche non dimenticare il giusto apporto di vitamine, sali minerali e fibre...
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- Level 10
