Nulla è dovuto agli accompagnatori per le attività escursionistiche
Per partecipare occorre iscriversi preventivamente all'associazione
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ATTENZIONE: NON è più possibile iscriversi o rinnovare l'iscrizione e/o consegnare il certificato medico alla partenza dell'escursione.
Escursione (MTB) del 03/12/2006 n. 369 |
10 anni di Pedalando |
Orari, Appuntamenti e partenza |
Ritrovo alle 7.45 al Circo Massimo - Partenza ore 8.00 Circo Massimo Arrivo previsto ore 18.00 |
Contatti e Organizzazione: |
Note Significative del percorso |
Impegno fisico (1-5): 5 |
Diff. Tecnica (1-5): 2 |
Lunghezza del percorso: 140 km |
Dislivello: 1000 mt |
Situazione Acqua: SI |
Descrizione Tecnica |
I randonneur dei 140 km partiranno alle 8.00 dal Circo Massimo, dopo aver fatto un giro nell`antica struttrura, punteranno le mtb verso la Piramide , poi dopo il Ponte di Ferro entreranno nella ciclabile sud che seguiranno fino a Tor di Valle. Da li` per strade interne cittadine poco trafficate punteremo verso Via del Risaro. Questo sara` il luogo dell`appuntamento per le ore 9.15 con i granfondisti del percorso da 70 km. I due gruppi proseguiranno verso il Parco del Tevere Sud ed arriveranno ad Ostia Antica. Da li`, dopo un passaggio nella Pineta di Ostia, ci si dirigera`, su asfalto, verso Villaggio Tognazzi e poi Pratica di Mare per rimmetterci nel Parco di Decima Malafede-Tenuta Vaselli e sbucare sulla SS Pontina altezza Camping (dove i granfondisti sono partiti). Per i granfondisti le fatiche saranno finite, invece i randonneur, non saranno che a meta` circa del loro percorso. Dalla Sielte si procede verso il Divino Amore e poi Appia Antica. Si procede lungo l`antica consolare fino a raggiungere il Parco degli Acquedotti, attraversato il quale, tramite Via Palmiro Togliatti, arriveremo a Ponte Mammolo. Da li` attraverso il Parco dell`Aniene raggiungeremo Ponte Nomentano, per poi proseguire sulla ciclabile fino a Villa Ada. Dalla storica villa romana, a seconda dell`orario, proseguiremo o attraverso la stessa oppure per la nuova ciclabile (quella della moschea) per arrivare allo Zoo-Villa Borghese. Proseguiremo poi per la storica Via Veneto, Piazza Barberini, Quirinale, P.zza Venezia, Fori Imperiali Colosseo per arrivare infine al Circo Massimo. File GPS Roma 10 anni Pedalando percorso Hard 140 Km:(.gdb MapSource),(.mps MapSource),(.plt OziExplorer),(.wpt OziExplorer) |
Note |
consigli tecnici: 1) nei 2 giorni precedenti fare carico carboidrati 2) vivamente consigliate coperture tubless con liquido oppure camere d`aria con gel 3) cibo a sufficienza : 4 panini farciti con alimenti facilmente digeribili (stracchino e miele, oppure stracchino e prosciutto cotto, oppure marmellata), 3 barrette (se possibile poco proteiche), frutta secca, 3 dosi di sali minerali (la prima solo dopo le 2 ore di escursione), altri alimenti. Sconsiglio uso di cioccolata 4) consigliato impianto luci posteriore (quelle rosse) e se lo avete anche uno anteriore (luce bianca) dato che il tratto cittadino sara` effettato nel tardo pomeriggio. |
Il Casco è sempre obbligatorio. |
Legenda
Tipo di Mezzo richiesto:
M: Mtb - percorso prevalentemente in fuori strada
S: Bdc - percorso su strada da effettuarsi con specialissima
E: Enduro - percorso Enduro, protezioni e casco integrale obbligatorio
G: Giovani - percorso adatto ai giovani Pedalandini
V: Vintage - percorso per bici da strada vintage
C: Corso - didattica
Impegno Tecnico:
1 : fondo buono, strade larghe, pianeggianti, spesso asfaltate
2 : fondo generalmente buono, presenza di qualche piccola asperità
3 : fondo variable, non sempre in buone condizioni, alcuni tratti di single track, passaggi in zone boscose, non sempre il percorso è subito individuabile
4 : diversi tratti in cattivo stato, single track, tratti non subito individuabili, passaggi tecnici, è richiesta un'ottima padronanza del mezzo e capacita' di guida
5 : lunghe salite, lunghe discese, tratti molto esposti, tratti tecnici, fondo molto impegnativo, passaggi in zone dove non esiste strada segnata o sentiero, è richiesto ottima capacita' di guida, di orientamento e tecnica
Impegno Fisico:
1 : impegno minimo, escursione adatta a tutti, durata breve
2 : escursione adatta a tutti, minimo impegno fisico, con qualche lieve asperità da affrontare
3 : adatta a biker con minimo allenamento, percorso con alcune salite e discese che richiedono un certo impegno
4 : adatta a bikers con buon allenamento, percorso che richiede capacità e resistenza, presenza di salite e discese impegnative
5 : escursione per biker ben allenati, con notevoli dislivelli sia in salita che in discesa, tratti molto tecnici o da percorrere con bici in spalla
6 : Grande impegno fisico richiesto. È necessaria una preparazione fisica completa.
Ricordatevi sempre:
Cercate di non andare mai soli.
Se fate uscite solitarie, lasciate sempre detto dove andate e quanto avete intenzione di restare fuori!
Nelle uscite di gruppo, portate con voi il Tesserino di Pedalando.
Per motivi assicurativi, non è possibile autorizzare all'escursione persone non in regola con il tesseramento.
La bici deve essere sempre in ordine, controllata e verificata.
La sicurezza e la prudenza sono fondamentali per se stessi e per gli altri. Comportamenti irresponsabili non sono tollerati.