Forums Pedalando

ciao ,

io ci sono , al 90% ci sarà  anche Cinzia Coluzzi , domani in serata ti confermo la cosa .

Rodolfo

Non voglio togliere spinbike ad altri.
Se mercoledì piove e quindi non posso uscire di giorno, allora esco di notte e vengo anche io, ma te lo dico mercoledì pomeriggio.
Se ci sarà  una spinbike libera, bene, se no pazienza!

Pirata allenati a più non posso perchè FRW si vuole vendicare dell'affronto subito.
Ciao
Leon

leon

Si ma se mi batte subito, dove và , poi si fa il giro da solo?
Pirata

Questi i partecipanti alla data (18)

Succisa (2h)
Vavi
Tony
Frenopoco
Bikerlex
Pininfarina
Robyone (19.30)
Ilbaronerosso (2 h)
Felix
Robyrider
Janto
Massy
Pirata
Folder
Cinzia
Quentin
Serbas
Baronessa


Restano ancora 2 bike a disposizione

Dato che abbiamo assolutamente bisogno di allenarci per la prima gara che si svolgera' il 22 febbraio a Giuncano, ho chiesto all'istruttore Maurizio di preparare una

RACE DAY for PEDALANDO

Significa che nella ora precedente (19.30-20.30) fara' una lezione d endurance (65-80%) poi quando entrano in gioco i "guerrieri" di Pedalando (20.30-21.30), fara' una race day, ovvero, 10 minuti di riscaldamento in pianura e poi a manetta (minimo 80%) per circa 50 minuti.
Ovviamente, lo spinning aiuta sia chi vorra' lavorare sodo ma anche chi invece vorra' limitarsi.

Chi vuole venire prima puo' fare qualche esercizio gambe e braccia nella palestra sottostante la sala spinning.
Ci sono 5 attrezzi x le gambe veramente all'avanguardia.

Non voglio togliere spinbike ad altri.
Se mercoledì piove e quindi non posso uscire di giorno, allora esco di notte e vengo anche io, ma te lo dico mercoledì pomeriggio.
Se ci sarà  una spinbike libera, bene, se no pazienza!

quentin

Meglio che ti prenoto subito, a disdire c'e' sempre tempo.

SUCCISA SEI COME MASSIMO DECIMO MERIDIO ALIAS:

"IL GLADIATORE"

come da telefonata ti confermo che ci sarò anche io a domani.

come da telefonata ti confermo che ci sarò anche io a domani.

serbas

ok gia' in lista.
ciao

Questi i partecipanti alla data (17)

Succisa (2h)
Vavi
Tony
Frenopoco
Bikerlex
Pininfarina
Robyone (19.30)
Ilbaronerosso (2 h)
Felix
Robyrider
Janto
Massy
Pirata
Folder
Cinzia
Quentin
Serbas

Restano ancora 3 bike a disposizione

Dato che abbiamo assolutamente bisogno di allenarci per la prima gara che si svolgera' il 22 febbraio a Giuncano, ho chiesto all'istruttore Maurizio di preparare una

RACE DAY for PEDALANDO

Significa che nella ora precedente (19.30-20.30) fara' una lezione d endurance (65-80%) poi quando entrano in gioco i "guerrieri" di Pedalando (20.30-21.30), fara' una race day, ovvero, 10 minuti di riscaldamento in pianura e poi a manetta (minimo 80%) per circa 50 minuti.
Ovviamente, lo spinning aiuta sia chi vorra' lavorare sodo ma anche chi invece vorra' limitarsi.

Chi vuole venire prima puo' fare qualche esercizio gambe e braccia nella palestra sottostante la sala spinning.
Ci sono 5 attrezzi x le gambe veramente all'avanguardia.

succisa

prenota pure una spin-bike x la baronessa

ULTIME 2 BIKE

e poi si chiudono le iscrizioni!

Domani e' obbligatoria la divisa di PEDALANDO (almeno la maglietta o canotta estiva), please, non dimenticatela.
Per chi non le ha porto io qualcosa.