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Dopo aver costeggiato le Gole del Farfa saliamo a Mompeo e attraversiamo il caratteristico centro storico. Una seconda salita su una strada secondaria asfaltata terminerà a Casaprota per una pausa caffè. Dopo un bellissimo sentiero nel bosco si passa per Monte Santa Maria, Toffia, e il sentiero della Montagna sino a Fara Sabina a poca distanza dall'Abbazia di Farfa. Ultimi chilometri di vallonato e torneremo alla Stazione di Poggio.
Si parte alle 08,45 dai parcheggi della Stazione di Poggio Mirteto Scalo.