Forums Pedalando

L'agilità  è meglio farla in pianura con 100 pedalate al minuto. Quando fai le SFr alla fine della salita rifai la discesa pedalando in agilità  per circa tre minuti.
Questo è il recupero attivo il quale ti permette di abbassare la frequenza cardiaca.
La salita la fai un 5 volte.
Comunque la prx settimana ci possiamo vedere e faremo insieme l'allenamento.
Ciao