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Le Ciclo-Colazioni di Quentin - Villa Pamphili - Giovedଠ20 Dicembre ore 07.00

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Le Ciclo-Colazioni di Quentin - Villa Pamphili - Giovedଠ20 Dicembre ore 07.00
 
quentin » 17 anni fa
Domattina Ciclo-colazione di Quentin a Villa Pamphili.

Menù:
Ritrovo Anziani-Ingresso Aurelia Antica (riscaldamento) - Laghetto- Casino Algardi - S.Pancrazio (3 ripetute in salita) – Giardini Casino Algardi – Casino Algardi - Scalinata Casino Algardi in discesa - laghetto - Ingresso Aurelia Antica (3 Ripetute in salita) – Ritrovo Anziani – Ponticello su Olimpica – Ingresso Aurelia Antica – Orto Botanico (3 Ripetute in salita) - Ingresso Olimpica (2 Ripetute in salita) – Defaticamento -Ponticello su Olimpica – Ritrovo Anziani

Luogo Appuntamento:
Villa Pamphili – Casa di Ritrovo Anziani - Viale Selma Lagerlof - Ingresso sull’Olimpica incrocio Via Vitellia (Piazzetta del bel Respiro).

Orario: 07.00

Partenza:07.05

Durata: 55m

Attività :
10m riscaldamento, 40m ripetute in piano e salita, 5 m defaticamento

Copritevi:
Previsioni meteo: :D -3°C

Chi vuol venire posti qui di seguito.

A domattina.

quentin

quentin
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quentin » 17 anni fa
:gaa:

quentin

quentin
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quentin » 17 anni fa
:)

quentin

quentin
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quentin » 17 anni fa
L’uovo alla coque era cotto al punto giusto; molti che facevano running, ma i commensali presenti alla ciclocolazione veramente pochi, anzi ero solo.
Alla prossima
:lol:
********************
Durata 1h01m10s
Consumo energia 1044 kcal
Frequenza cardiaca min 57 bpm
Frequenza cardiaca media 138 bpm
Frequenza cardiaca max 169 bpm
Velocità  min 3,6 km/h
Velocità  media 16,4 km/h
Velocità  max 44,3 km/h
Distanza 20 km
Dislivello Salita 215 m

quentin

quentin
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Moderatore: fabioman, gerpas