Forums Pedalando

Ecco la cronometria, dovremmo stare a metà  della sita per Tivoli almeno per le 16.30 perchè mi sa che dopo chiudono gli accessi.


t08_cro.pdf

quentin

Io sono ufficialmente libero!!
Che facciamo quindi?? Ci accorpiamo su di un solo topic.. prima di tutto??
Forca d'acero la vedo negativa... (troppa macchina)..

Ecco la cronometria, dovremmo stare a metà  della sita per Tivoli almeno per le 16.30 perchè mi sa che dopo chiudono gli accessi.


t08_cro.pdf

quentin

Io sono ufficialmente libero!!
Che facciamo quindi?? Ci accorpiamo su di un solo topic.. prima di tutto??

astino

anch'io mi sono 1/2 liberato... ok passiamo sull'altro topic , quello denominato "giro d'italia".
PS: adesso sto uscendo, riapro il PC nel pomeriggio.

Allora io resto su questo topic e con la mia proposta iniziale ed il giro me lo vedo in TV.

Penso invece che andare a tivoli con la bici significa stare in mezzo al casino, non vedere quasi nulla, e rischiare di appoggiare la bici da qualche parte per poi non vederla mai più.

mimmogingko

potremmo arrivare a qualche punto intermedio della tappa più vicino di forca d'acero tipo Palestrina.

In preparazione all’arrivo in TV della tappa di Tivoli del Giro d’Italia io sabato mi faccio questo giretto con la BDC, anche per recuperare i due mesi di spalla-stop forzati:

Casa(Villa Pamphili)/FAO/Appia Nuova/Frattocchie/Castelgandolfo/Albano/Ariccia/Genzano/Fontana di Papa/Campoleone/Ardea/Torvaianica/Litoranea/Cristoforo Colombo/Eur Magliana/Via Isacco Newton/Casa (Villa Pamphili).
Sono circa 100km - 500 m di dislivello
Partenza 08.30 - Ritorno previsto entro le 13.00 (incluse 2 soste caffè)
Se a qualcuno interessa posti qui sotto.

quentin

Quasi quasi se il tempo tiene ti accompagno con piacere. Io verrei a Frattocchie dalla Falcognana. Verso che ora pensi di stare lì? 9,30
A casa ho il PC non funzionante, quindi dalle 15,30 in poi, se ci sono variazioni, dobbiamo sentirci per telefono.
ciao

Penso invece che andare a tivoli con la bici significa stare in mezzo al casino, non vedere quasi nulla, e rischiare di appoggiare la bici da qualche parte per poi non vederla mai più.

mimmogingko

potremmo arrivare a qualche punto intermedio della tappa più vicino di forca d'acero tipo Palestrina.

Lobo

ok, switchiamo sul topic "giro d'italia 2008"

In preparazione all’arrivo in TV della tappa di Tivoli del Giro d’Italia io sabato mi faccio questo giretto con la BDC, anche per recuperare i due mesi di spalla-stop forzati:

Casa(Villa Pamphili)/FAO/Appia Nuova/Frattocchie/Castelgandolfo/Albano/Ariccia/Genzano/Fontana di Papa/Campoleone/Ardea/Torvaianica/Litoranea/Cristoforo Colombo/Eur Magliana/Via Isacco Newton/Casa (Villa Pamphili).
Sono circa 100km - 500 m di dislivello
Partenza 08.30 - Ritorno previsto entro le 13.00 (incluse 2 soste caffè)
Se a qualcuno interessa posti qui sotto.

quentin

Quasi quasi se il tempo tiene ti accompagno con piacere. Io verrei a Frattocchie dalla Falcognana. Verso che ora pensi di stare lì? 9,30
A casa ho il PC non funzionante, quindi dalle 15,30 in poi, se ci sono variazioni, dobbiamo sentirci per telefono.
ciao

marcomtb

Ok alle 09.30 al semaforo sull'Appia Nuova a Frattocchie.

Con tutte queste proposte me stò a 'ncartà !!
Se mi si fa luce.. vengo anch'io all'appuntamento delle 9e30.

Con tutte queste proposte me stò a 'ncartà !!
Se mi si fa luce.. vengo anch'io all'appuntamento delle 9e30.

astino

et lux fuit

Io faccio questo giro qua:
************************
Casa(Villa Pamphili)/FAO/Appia Nuova/Frattocchie/Castelgandolfo/Albano/Ariccia/Genzano/Fontana di Papa/Campoleone/Ardea/Torvaianica/Litoranea/Cristoforo Colombo/Eur Magliana/Via Isacco Newton/Casa (Villa Pamphili).
Sono circa 100km - 500 m di dislivello
Partenza 08.30 - Ritorno previsto entro le 13.00 (incluse 2 soste caffè)
************************

La partenza alle 08.30 è da casa mia.
L'appuntamento alle 09.30 è con Marcomtb sulla via Appia Nuova dopo Ciampino in direzione Albano al semaforo di Frattocchie dove inizia la SS207 Nettunense.

Vieni?

Io e quentin ci siamo fatti proprio una bella sbitumata oggi.

Tempo bello e non molto caldo.

Il percorso era quello proposto, ma siccome non c’erano vincoli di rientro precisi alle 13.00 e sulla papalina si andava a 25km/h, abbiamo aggiunto una deviazione per Anzio.

In totale sono stati 136 km per 840 m di dislivello, con una sosta in più a Torvaianica per un Magnum.

Qui di seguito i dettagli del cardio:

Durata: 6h38m (incluse 3 soste)
Consumo energia: 5455 kcal
Frequenza cardiaca min 89 bpm
Frequenza cardiaca media 137 bpm
Frequenza cardiaca max 174 bpm

Velocità  media 23,5 km/h
Velocità  max 48,4 km/h
Distanza 136 km

Cadenza min 20 rpm
Cadenza medio 70 rpm
Cadenza max 108 rpm

Altitudine min 0 m
Altitudine media 101 m
Altitudine max 445 m
Salita 840 m

Al rientro ti trovo una zuppa di fave e patate.

Ci vediamo domani in MTB alla Marcigliana No Stop.