Nulla è dovuto agli accompagnatori per le attività escursionistiche
Per partecipare occorre iscriversi preventivamente all'associazione
Le nostre attivita sono accessibili esclusivamente ai soci regolarmente iscritti e con certificato medico valido.

ATTENZIONE: NON è più possibile iscriversi o rinnovare l'iscrizione e/o consegnare il certificato medico alla partenza dell'escursione.

LINEE GUIDA COVID
AUTOCERTIFICAZIONE COVID AICS

Escursione (CORSO) del 02/06/2021 n. 6186

Corso Guida MTB By Pedalando Lezione n°1





Orari, Appuntamenti e partenza
Ore 9.00 - Tor Vergata, in Viale Guido Carli (41.844132, 12.650797)

Contatti e Organizzazione:
Gaudio Tonino (347-8138545)

Note Significative del percorso
Impegno fisico (1-5): 1
Diff. Tecnica (1-5): 1
Lunghezza del percorso: 0 km
Dislivello: 0 mt

Descrizione Tecnica
LEZIONE I
Come prepararsi a una uscita con il Gruppo Pedalando, dalla scelta della escursione a "cosa metto nello zaino".
Il nostro comportamento prima, durante ed alla fine della escursione
Teoria, informazioni generiche sulla bicicletta e vari componenti(ruote, freni, trasmissione)
Lezione pratica: come si sale in bici.
Come si scende Tecnica ciclocross.
Passaggio con bici in zona stretta.
L’importanza dello sguardo, come e dove posizionare la nostra attenzione sul sentiero.
Lezione pratica con slalom A4.
Passaggio cono sotto il telaio della bici .
Lezione pratica: slalom gigante .
Lezione pratica: posizione del corpo sulla bici.
Lezione pratica: surplace.
Lezione pratica: fuorisella i vari tipi(anteriore, centrale, posteriore e laterale).
Lezione pratica: guida con una sola mano su entrambi i lati.
Lezione pratica: passaggio oggetto da una mano all’altra.
Lezione pratica: guida senza mani.
Lezione teorica: freni, tipi di freni, come si usano i freni e la corretta posizione delle mani e dei piedi durante la guida.
Lezione pratica: la frenata, prove usando i freni su diverse superfici.

Note
Attenzione:
-rispettare regolamento partecipanti
- rispettare regolamento covid
- prenotazione obbligatoria
- per il rispetto di tutti non prenotarsi in anticipo ,se non assolutamente certi di poter partecipare
- si raccomanda l'utilizzo della maglia sociale

Il Casco è sempre obbligatorio.
Tra gli accessori portate un paio di occhiali, i guanti e il kit per le riparazioni.
Fate sempre attenzione e seguite le indicazioni dei Coordinatori.
Assicuratevi di essere in regola con la tessera associativa e con il certificato medico.

LINEE GUIDA COVID
AUTOCERTIFICAZIONE COVID AICS

dettaglio_livelli.jpg