Nulla è dovuto agli accompagnatori per le attività escursionistiche
Per partecipare occorre iscriversi preventivamente all'associazione
Le nostre attivita sono accessibili esclusivamente ai soci regolarmente iscritti e con certificato medico valido.

ATTENZIONE: NON è più possibile iscriversi o rinnovare l'iscrizione e/o consegnare il certificato medico alla partenza dell'escursione.

LINEE GUIDA COVID
AUTOCERTIFICAZIONE COVID AICS

Escursione (CORSO) del 06/06/2021 n. 6188

Corso Guida MTB By Pedalando Lezione n° 2





Orari, Appuntamenti e partenza
Ore 9.00 - Tor Vergata, in Viale Guido Carli (41.844132, 12.650797)

Contatti e Organizzazione:
Gaudio Tonino (347-8138545)

Note Significative del percorso
Impegno fisico (1-5): 1
Diff. Tecnica (1-5): 1
Lunghezza del percorso: 0 km
Dislivello: 0 mt

Descrizione Tecnica
LEZIONE II
Lezione pratica: passaggio obbligato su sentiero man mano sempre più stretto.
Lezione teorica: curva senza appoggio e curva in appoggio.
Lezione pratica : curve a sx e a dx con posizione dei piedi.
Lezione teorica: pedalata, posizione dei piedi ed uso dei rapporti.
Lezione pratica: raccolta oggetto da terra svolto su ambo i lati.
Lezione pratica: pedalare in piedi.
Lezione pratica: cambio rapporti sotto sforzo.
Lezione sulle salite: come affrontarle e la posizione del biker.
Lezione pratica: salite con pendenza sempre più marcata.
Lezione pratica : partenza in salita.
Lezione teorica: la discesa, varie pendenze e vari terreni, posizione del corpo.
Lezione pratica: affrontare tratti fangosi o sabbiosi.
Lezione pratica: affrontare tratti con radici esposte.

Note
Durante le lezioni verranno dispensate anche nozioni riguardanti:
Abbigliamento
Meccanica
Alimentazione ed idratazione
Allenamento
Primo soccorso
GPS


Per partecipare ai Corsi, come con tutti gli altri, è necessario essere in regola con l`iscrizione.

Valgono sempre le Linee Guida Covid che valgono per le Escursioni e le altre attività Associative.`

Attenzione:
-rispettare regolamento partecipanti
- rispettare regolamento covid
- prenotazione obbligatoria
- per il rispetto di tutti non prenotarsi in anticipo ,se non assolutamente certi di poter partecipare
- si raccomanda l'utilizzo della maglia sociale

Il Casco è sempre obbligatorio.
Tra gli accessori portate un paio di occhiali, i guanti e il kit per le riparazioni.
Fate sempre attenzione e seguite le indicazioni dei Coordinatori.
Assicuratevi di essere in regola con la tessera associativa e con il certificato medico.

LINEE GUIDA COVID
AUTOCERTIFICAZIONE COVID AICS

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