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Non so se si farà  o meno l'uscita del 11-03, ma io devo disdire, incombe compleanno.
Ci vediamo alla prossima

l'uscita dell'11/3 è annullata.

Dunque, al Monte Vettore effettivamente c'era neve e non era possibile andare in mtb.
Cominciamo pertanto l'allenamento "on the road" dalla prossima domenica 18 Marzo.

Domenica 18 Marzo alle 8,15 al piazzale Cristoforo Colombo di Ostia (la "rotonda") (*):

Da Ostia alla darsena del Circeo e ritorno con Alessandro Colò, km totali circa 190, tutta su asfalto in pianura.

- Consigliata bici da strada o ibrida con ruote slick
- previsti allievi/e delle classi di spinning
- l'andatura dipenderà , come per le nostre escursioni, dal livello dei partecipanti (nessuno verrà  lasciato da solo)
- portare cardiofrequenzimetro, dato che Alessandro ne spiegherà  l'uso in allenamento
- per il pranzo, in base all'orario e alla distanza percorsa, si deciderà  per un fritto misto seduti al Circeo o un pane e porchetta lungo la strada o ... vedremo
- al ritorno, in caso di stanchezza, è sempre possibile salire con la bici sul treno Nettuno-Roma Termini (partenza h 14,31 - 16,31 - 18,31 - 19,31)

per domenica è previsto: sole ! :D

(*) vi ricordo che la domenica è possibile salire con la bici sul treno Roma-Ostia, scendere al capolinea.

Fritto misto o pane e porchetta?!?! Mi piace st'allenamento!!

credo che verrò, però con la mtb con ruote tassellate, se scoppio monto sul treno.

qualcuno ci va col treno Roma-Ostia?

credo che verrò, però con la mtb con ruote tassellate, se scoppio monto sul treno.

qualcuno ci va col treno Roma-Ostia?

Fartlek

Andando ad Ostia passa da me a prendere la specialissima.

qualcuno ci va col treno Roma-Ostia?

Fartlek

si io verrò in treno da Piramide

qualcuno ci va col treno Roma-Ostia?

Fartlek

si io verrò in treno da Piramide

mimmogingko

Io forse vengo direttamente da casa (+21 km circa), e ritorno con il treno.
Ci vediamo domenica mattina.