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allenamenti x running
oggi ho due mattoni nei polpacci ma sto per andare a correrci sopra e conto di stare già meglio domani.
Allora quando ci facciamo questa uscita di bikerunners?
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- Level 4
complimenti pure a te , ottimo tempo x un baiker , x l'uscita non ci sono problemi , ti và bene sabato 2 febbraio , al lago di castello.. ?? ma x bikerunner cosa intenti ?duathlon ?mtbond
I tempi dei pedalandiani sono tutti "in zona" e quindi a questo punto un'uscita di gruppo è d'obbligo, c'ero anch'io alla corsa di miguel, giornata meravigliosa, malgrado la pedalata di sabato (vi assicuro che l'ultima salita è stata TOOOSTA) ieri mi sono dato da fare e ho portato a casa il mio tempo (reale) di 45.55
oggi ho due mattoni nei polpacci ma sto per andare a correrci sopra e conto di stare già meglio domani.
Allora quando ci facciamo questa uscita di bikerunners?
p.s. se te fanno male i polpacci stasera non andà a corre.........
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- Level 10
la prima ?? :good: non sai ke ti aspetta.. :siiii:Renzo
Si sarà la prima volta e sinceramente non so se riuscirò a portarla a termine. Vabbè ci proverò!!! Se vieni fammi sapere così ci vediamo...
pantani
Lo so lo so cosa mi aspetta!!! Ci sarà da soffrire... anche per il freddo alla partenza.
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- Level 2
ti aspetta...... la partenza è da nepi e si và verso civita cast. sono circa 11-12 km di saliscendi ininterrotti lunghi dai 300 ai 500 mt , arrivati a civita cè un discesone di circa 1 km , poi la lunga e lenta risalita verso sant'elia e poi l'arrivo(in salita) a nepi.... :dead:
la prima ?? :good: non sai ke ti aspetta.. :siiii:Renzo
Si sarà la prima volta e sinceramente non so se riuscirò a portarla a termine. Vabbè ci proverò!!! Se vieni fammi sapere così ci vediamo...
pantani
Lo so lo so cosa mi aspetta!!! Ci sarà da soffrire... anche per il freddo alla partenza.
Renzo
mi auguro che tu abbia fatto un bel lungo di almeno 18 km con qualche salita sennò la vedo molto triste........ :wall: cmq ci vediamo a nepi domenica mattina e se vuoi la possiamo fare insieme , tanto x me è solo un allenamento,domenica farò circa 28km e non la tirerò :bugia: , infatti cercherò di chiuderla in 1he55-2 h, :pazz: a presto !!
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- Level 10
complimenti pure a te , ottimo tempo x un baiker , x l'uscita non ci sono problemi , ti và bene sabato 2 febbraio , al lago di castello.. ?? ma x bikerunner cosa intenti ?duathlon ?mtbond
I tempi dei pedalandiani sono tutti "in zona" e quindi a questo punto un'uscita di gruppo è d'obbligo, c'ero anch'io alla corsa di miguel, giornata meravigliosa, malgrado la pedalata di sabato (vi assicuro che l'ultima salita è stata TOOOSTA) ieri mi sono dato da fare e ho portato a casa il mio tempo (reale) di 45.55
oggi ho due mattoni nei polpacci ma sto per andare a correrci sopra e conto di stare già meglio domani.
Allora quando ci facciamo questa uscita di bikerunners?
p.s. se te fanno male i polpacci stasera non andà a corre.........
pantani
No, il sabato è tutto MTB, magari qualcosa durante la settimana....
No, non intendo duathlon ...una cosa alla volta!
No, troppo tardi....ho già corso...
eeeehh quanti NO! Per la prossima preparo un po' di SI......La fai la RomaOstia?
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ti aspetta...... la partenza è da nepi e si và verso civita cast. sono circa 11-12 km di saliscendi ininterrotti lunghi dai 300 ai 500 mt , arrivati a civita cè un discesone di circa 1 km , poi la lunga e lenta risalita verso sant'elia e poi l'arrivo(in salita) a nepi.... :dead:
la prima ?? :good: non sai ke ti aspetta.. :siiii:Renzo
Si sarà la prima volta e sinceramente non so se riuscirò a portarla a termine. Vabbè ci proverò!!! Se vieni fammi sapere così ci vediamo...
pantani
Lo so lo so cosa mi aspetta!!! Ci sarà da soffrire... anche per il freddo alla partenza.
Renzo
mi auguro che tu abbia fatto un bel lungo di almeno 18 km con qualche salita sennò la vedo molto triste........ :wall: cmq ci vediamo a nepi domenica mattina e se vuoi la possiamo fare insieme , tanto x me è solo un allenamento,domenica farò circa 28km e non la tirerò :bugia: , infatti cercherò di chiuderla in 1he55-2 h, :pazz: a presto !!
pantani
Anch'io, sempre che vada tutto bene e che riesca ad arrivare al traguardo, spero di chiuderla in un paio di ore. Per l'allenamento sabato mattina conto di farmi una sgambatina lenta lenta di circa 16 km attorno a casa (sono preseti anche belle salitelle allenanti).
Io sarò senz'altro alle 8,30 al gazebo dell'Atletico Centrale per il ritiro del pettorale. Se vuoi dimmi come posso fare per riconoscerti così per un pezzo possiamo provare a farla insieme almeno fino a quando non decidi di allungare...
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