Forums Pedalando

vabbè però lascia perdere quello che si dice o si fa nelle uscite in gruppo. In allenamento siamo tutti campioni del mondo, tiriamo sempre piu di qualcun'altro che però in gara arriva sempre davanti a noi.....
Per quella che è la mia seppur minima esperienza se hai voglia di allenarti non andare dietro ai consigli dei momentanei compagni d'allenamento, evita le tabelle dei soliti ben informati e se non hai la necessaria conoscenza tecnica affidati allora ad un preparatore (o comunque ad una ed una sola persona) e segui pedissequamente le tabelle che ti prepara evitando di fare di testa tua e tantomeno i consigli di terze persone che "io facendo cosi andavo come un treno".
Tutto questo ovviamente è solo la mia personalissima opinione.

giustissimo, infatti seguo le tabelle prese da un libricino, adattate secondo i miei gusti e le mie possibilità  di tempo.
purtroppo le uscite in gruppo su bdc diventano sempre in solitaria, tanto chi per un motivo chi per un'altro non fanno più di 2h30.
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Confermo quanto detto da Lagavulin.

Io seguo da quasi 2 anni le tabelle create da un ottimo preparatore calcolate sulle mie caratteristiche cardiache; le seguo con la massima precisione e i risultati li ho visti da subito. Purtroppo adesso devo ricominciare tutto a causa del noto stop sanitario che ho dovuto subire. Quello che posso dire è che l'allenamento assomiglia molto a quello descritto da Giampi, che grosso modo impegna almeno 3 volte la settimana, che non c'è bisogno del salitone lunghissimo (basta anche 1 km, va solo ripetuto tante volte in determinati modi).
Fatti dire da chi c'era come sono andato in salita alla Spina Santa dell'anno scorso con una bici da 14/15 kg. e non ero nemmeno completamente in forma. Quest'anno pure è andato così così, spero nel prossimo che vada tutto liscio, senza intoppi di sorta.

Per quanto riguarda i pedaloni della domenica bisognerebbe farne un discorso a parte. Tante di queste persone, o per non mettere in piazza i loro segreti o per farsi più grandi e belli di quel che sono, sminuiscono moltissimo l'impegno che invece profondono a pieni piedi nell'allenamento.

Se vuoi tabelle precise, da seguire alla lettera ma senza l'esatte indicazioni cardiache (perché le mie zone cardiache non sono certo le tue) fammi un fischio virtuale. La fonte è più che attendibile (per 3 anni allenatore della nazionale di ciclocross e non dico altro). :ok

il 22 si avvicina, che mi dite del La Laga?
c'è una traccia gps? vorrei provarmi il percorso durante la settimana prossima ....sempre che la marzocchi mi spedisca la forcella
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Mi è appena arrivata la conferma dell'iscrizione fatta pochi giorni fa alla Marathon LA LAGA.

Per quanto riguarda la traccia del percorso prova a chiamare Fabio Iobbi (3357500888), il percorso l'ha disegnato lui.

Non è che posso chiedere a qualche esperto che è già  stato ad Amatrice qualche indicazione logistica.

Del tipo:

- per raggiungere il posto conviene fare la Salaria o l'autostrada?

- quanto tempo ci vorrà  da Roma, 3 ore?

grazie in anticipo.

Non è che posso chiedere a qualche esperto che è già  stato ad Amatrice qualche indicazione logistica.

Del tipo:

- per raggiungere il posto conviene fare la Salaria o l'autostrada?

- quanto tempo ci vorrà  da Roma, 3 ore?

grazie in anticipo.

wii

Devi fare la salaria, purtroppo, non hai scampo, a meno di non volerti fare un po' di stradine di montagna tra l'aquila e amatrice.

L'unica cosa che posso consigliarti è di prendere l'autostrada Roma-Firenze ed uscire subito a Fiano Romano (prima del casello), prendendo poi il raccordo che ti riporta sulla salaria in direzione Rieti, evitando così di passare per i semafori ed il traffico locale di Monterotondo Scalo.

Partendo da Roma-Nord (io sto a Ponte Milvio), senza correre e senza traffico eccessivo, devi considerare che ti ci vuole 2h15'/2h30'

Occhio agli autovelox. Ne esiste uno fisso subito dopo la lunga galleria nei pressi del bivio per Rieti, dove il limite è 60

Devi fare la salaria.....

janto

Grazie tantissimo.

Non è che posso chiedere a qualche esperto che è già  stato ad Amatrice qualche indicazione logistica.

Del tipo:

- per raggiungere il posto conviene fare la Salaria o l'autostrada?

- quanto tempo ci vorrà  da Roma, 3 ore?

grazie in anticipo.

wii

Confermo quanto detto da Janto.
Alcuni di no andranno li' dalla sera prima, per fare un carico di carboidrati.
Ti faremo sapere news piu' dettagliate.

Anch'io andrò prima, forse proprio da venerdì.
Comunque il mercoledì spero di poter dare una visionata al percorso.
Giampi