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III Edizione 24 ore di Roma
IO C'HO LA FOTO CON UNA DELLE VINCITRICI E VOI NOOOO!!!! ZUMPAPPEROOOO!!!!!
M.I.T.I.C.H.E.
M.I.T.I.C.H.E.
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EPPURE IO ANCORA MI DOMANDO COME POSSANO AVER FATTO A VINCERE LE NOSTRE DONNE!!!!
GUARDATE QUESTA CHE FLEMMA!!!!!!!!
(P.S.: L'AVESSI AVUTA ANCH'IO STA FLEMMA!!!!!! ... VERO??????)
M.I.T.I.C.A.
GUARDATE QUESTA CHE FLEMMA!!!!!!!!
(P.S.: L'AVESSI AVUTA ANCH'IO STA FLEMMA!!!!!! ... VERO??????)
M.I.T.I.C.A.
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Opssss, quasi dimenticavo! Ma un grazie grande al nostro organizztore, nonchè mio Capitano dei mitici Tigers (che se non fosse stato per qualche piccolo intoppo tecnico saremmo arrivati prima del Team TONICA!!!!!!) vogliamo farglielo!
GRAZIE MITICO MARCELLO!
GRAZIE MITICO MARCELLO!
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.... i nostri vessilli .....
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rampichino
IO C'HO LA FOTO CON UNA DELLE VINCITRICI E VOI NOOOO!!!! ZUMPAPPEROOOO!!!!!
M.I.T.I.C.H.E.
E pensare che qui avevo appena finito i 3 giri più belli,il primo ancora buio pesto con le luci,il secondo albeggiava,il terzo giorno pieno,ho finito alle 7,20 ed ero molto stanca.
Eravamo in vantaggio,ma ancora non sapevamo per certo di vincere,e tu hai insistito per fare questa foto,sembrava quasi che presagivi la nostra vittoria.
Grazie Rampichino,forse ci hai portato anche un pò fortuna.
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(continua da pg 69)
Uno dei maggiori fattori di rodimento è che fisicamente, mano dx a parte, stavo e sto benissimo. Non ho avuto momenti di crollo fisico o sconforto psicologico finché non ho avuto l'incidente nel single track col buio. Le gambe andavano benissimo, senza alcun accenno di crampo e la motivazione era altissima per i tempi che riuscivo ad ottenere senza sforzi particolari: sempre tra 20 e 22 minuti a giro.
La scelta "obbligata" di pedalare lento e lungo, e in piedi sullo sconnesso, era perfetta. Il cuore non è mai salito oltre i 153 bpm di media a giro, anzi più frequentemente stavo su una media di 135/140 bpm; rari i momenti sui 160 bpm e rarissimi quelli oltre soglia.
Sullo sconnesso poi, con una front rigida come la mia, era praticamente obbligatorio pedalare in piedi. In questo modo ho evitato tutti i colpi che arrivavano alla schiena e quelli che arrivavano ai piedi e alle gambe sono stati ridotti al minimo.
Anche a fine gara, quando la stanchezza si faceva sentire e non era certo più possibile spingere come all'inizio, pure facendo dei tratti col 32x17 recuperavo il tempo perso guadagnando sullo sconnesso col 44x11 (acquedotto Felice e da Ponte Milvio all'arrivo) e facevo tempi sui 21/22'. Ripeto, tutto ciò senza mai avere affanno, però la pedalata era veramente lenta, tra i 50 e 60 giri/minuto.
(segue)
Uno dei maggiori fattori di rodimento è che fisicamente, mano dx a parte, stavo e sto benissimo. Non ho avuto momenti di crollo fisico o sconforto psicologico finché non ho avuto l'incidente nel single track col buio. Le gambe andavano benissimo, senza alcun accenno di crampo e la motivazione era altissima per i tempi che riuscivo ad ottenere senza sforzi particolari: sempre tra 20 e 22 minuti a giro.
La scelta "obbligata" di pedalare lento e lungo, e in piedi sullo sconnesso, era perfetta. Il cuore non è mai salito oltre i 153 bpm di media a giro, anzi più frequentemente stavo su una media di 135/140 bpm; rari i momenti sui 160 bpm e rarissimi quelli oltre soglia.
Sullo sconnesso poi, con una front rigida come la mia, era praticamente obbligatorio pedalare in piedi. In questo modo ho evitato tutti i colpi che arrivavano alla schiena e quelli che arrivavano ai piedi e alle gambe sono stati ridotti al minimo.
Anche a fine gara, quando la stanchezza si faceva sentire e non era certo più possibile spingere come all'inizio, pure facendo dei tratti col 32x17 recuperavo il tempo perso guadagnando sullo sconnesso col 44x11 (acquedotto Felice e da Ponte Milvio all'arrivo) e facevo tempi sui 21/22'. Ripeto, tutto ciò senza mai avere affanno, però la pedalata era veramente lenta, tra i 50 e 60 giri/minuto.
(segue)
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Il Prof.
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Confermo! Già scaricate (e pagate..). Sono bellissime. Sembriamo quasi dei veri bikers.....Torpado
Le foto degli Sportografi sono online!
Sportograf
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Confermo! Già scaricate (e pagate..). Sono bellissime. Sembriamo quasi dei veri bikers.....Torpado
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Sportograf
marcello
prima di comprarle date una scorsa alle foto "senza pettorale" e "notturna senza pettorale". Ci sono altre foto nostre che ti regalano se compri la foto flat, basta che segui le loro istruzioni al punto 5 dell'Help
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