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....io già  m'engarello la mattina in macchina per arrivare in ufficio...mi ci manca il Sabato e la Domenica

Un ottimo esercizio con i pesi è lo squat ma è estremamente importante la postura.

leon

davvero lo squat fa bene al ciclista?

Lobo

....anche il SEX!!!

Un ottimo esercizio con i pesi è lo squat ma è estremamente importante la postura.

leon

davvero lo squat fa bene al ciclista?

Lobo

Lo squat è forse il migliore esercizio da palestra, con pesi, o da casa , libero, che può fare il ciclista. Attenzione estrema però alla perfetta esecuzione del movimento. Sul web ci sono vari siti dimostrativi.
Giampi

giampi

altra domanda: ma va fatto solo in inverno, durante la preparazione, o anche in periodo di gare?