Forums Pedalando
Appuntamenti PEDALANDO:17-18-20 giugno
Sabato 17 Giugno: Monti Simbruini - Monte Autore
Difficoltà : Impegnativo (livelli 5-4)
Lunghezza: 36 km circa
Dislivello: 1.000 m circa
Durata: 5 h circa (incluse soste)
Pranzo al sacco: SI (prevista anche una breve sosta per uno snack)
Appuntamento: h. 7:45
Luogo: Parcheggio magazzini Metro, uscita G.R.A. n. 15 La Rustica
Coordinatori: Stefano Ferri Ferretti (333/2986226)
Filippo D’Alessandro (347/8621154)
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
Domenica 18 Giugno: Colli Albani - Ville Tuscolane e non solo
Difficoltà : Medio (livelli 3-3)
Lunghezza: 30 km circa
Dislivello: 700 m circa
Pranzo al sacco: NO (prevista una breve sosta per uno snack)
Appuntamento: h. 8:30
Luogo: Frascati - V.Conti di Tuscolo (ingresso palestra comunale - zona campo sportivo "8 settembre")
Coordinatori: Massimo Garavini (339/3334477)
Giorgio Gioacchini (339/3974192)
Giuseppe Caputo (338/3183217)
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
Martedì 20 Giugno: Uscita in notturna al Parco della Madonnetta
Durata: 2 h circa
Percorso: 3-4 giri da 20' circa ciascuno
Appuntamento: h. 21:00
Luogo: Parco della Madonnetta - Acilia
Coordinatori: Paolo Antiga (335/7506446)
Note: il percorso si effettuerà sul circuito dove si terra' la 24h. 15-16 luglio,
saremmo accompagnati dall'organizzatore della manifestazione Claudio Vettorel,
sono invitati a intervenire gli iscritti alla gara per provare il percorso, l'impianto luci e,
come organizzarci per la manifestazione (stand, caravan, tende, ecc.).
Difficoltà : Impegnativo (livelli 5-4)
Lunghezza: 36 km circa
Dislivello: 1.000 m circa
Durata: 5 h circa (incluse soste)
Pranzo al sacco: SI (prevista anche una breve sosta per uno snack)
Appuntamento: h. 7:45
Luogo: Parcheggio magazzini Metro, uscita G.R.A. n. 15 La Rustica
Coordinatori: Stefano Ferri Ferretti (333/2986226)
Filippo D’Alessandro (347/8621154)
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Domenica 18 Giugno: Colli Albani - Ville Tuscolane e non solo
Difficoltà : Medio (livelli 3-3)
Lunghezza: 30 km circa
Dislivello: 700 m circa
Pranzo al sacco: NO (prevista una breve sosta per uno snack)
Appuntamento: h. 8:30
Luogo: Frascati - V.Conti di Tuscolo (ingresso palestra comunale - zona campo sportivo "8 settembre")
Coordinatori: Massimo Garavini (339/3334477)
Giorgio Gioacchini (339/3974192)
Giuseppe Caputo (338/3183217)
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Martedì 20 Giugno: Uscita in notturna al Parco della Madonnetta
Durata: 2 h circa
Percorso: 3-4 giri da 20' circa ciascuno
Appuntamento: h. 21:00
Luogo: Parco della Madonnetta - Acilia
Coordinatori: Paolo Antiga (335/7506446)
Note: il percorso si effettuerà sul circuito dove si terra' la 24h. 15-16 luglio,
saremmo accompagnati dall'organizzatore della manifestazione Claudio Vettorel,
sono invitati a intervenire gli iscritti alla gara per provare il percorso, l'impianto luci e,
come organizzarci per la manifestazione (stand, caravan, tende, ecc.).
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- Level 10
dov'è 'sto parco della madonnetta? non riesco mica a trovarlo sul sito della michelin.
"Lobo"
Succisa potremmo dare un pre-appuntamento alle h.20,30 zona EUR x ki nn conosce bene il posto
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- Level 10
dov'è 'sto parco della madonnetta? non riesco mica a trovarlo sul sito della michelin.
bd4b3522e9="Lobo"
Succisa potremmo dare un pre-appuntamento alle h.20,30 zona EUR x ki nn conosce bene il posto "ciesse"
Si ma l'eur mica un buco in che punto preciso dell'Eur Obelisco? Colombo?
Pirata
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- Level 10
dov'è 'sto parco della madonnetta? non riesco mica a trovarlo sul sito della michelin.
b78174eec1="Lobo"
Succisa potremmo dare un pre-appuntamento alle h.20,30 zona EUR x ki nn conosce bene il posto b78174eec1="ciesse"
Si ma l'eur mica un buco in che punto preciso dell'Eur Obelisco? Colombo?
Pirata "pirata"
sarà er Succisa a decidere dove
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dov'è 'sto parco della madonnetta? non riesco mica a trovarlo sul sito della michelin.
"Lobo"
E' tra la Via C. Colombo e Via del Mare , zona Acilia.
Prendi la colombo, dopo la salita del campeggio, all'alto semaforo gira a dx per Via di Acilia, dopo 500 m trovi il parco sulla sx.
Vai sul sito ->Link Sito<-, c'e' anche la cartina.
Ci ritroviamo al ristorante.
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dov'è 'sto parco della madonnetta? non riesco mica a trovarlo sul sito della michelin.
7fdb0f2245="Lobo"
E' tra la Via C. Colombo e Via del Mare , zona Acilia.
Prendi la colombo, dopo la salita del campeggio, all'alto semaforo gira a dx per Via di Acilia, dopo 500 m trovi il parco sulla sx.
Vai sul sito ->Link Sito<-, c'e' anche la cartina.
Ci ritroviamo al ristorante. "succisa"
via di acilia, ok.
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:oops: io veramente un posto in squadra lo vorrei tanto mi sto allenado da solo ...........per ora riesco a fare 50/55 km ad un buon passo ......................mi alleno 4 volte alla lettimana per due ore molto abbondanti
con 10 km. RAPPORTO 39 -42-:17/15 su percorso ondulato 70% 90rpm
2x7 minuti (recupero 6’ tra una ripetizione e l’altra) 85 % a 95 rpm 52:17/15 (nelle ripet.) su pianura
chiudendo con 10 -15 km 75 % a 90 rpm 42 - 53x17/15 su ondulato
ho svolto un test consigliatomi dall'amico del negozio PRO -BIKE ->Link Sito<- per valutare i miei risultati e riesco a percorrere con la mia bike ke pesa ben 13.7,cioe' un pezzo de ferro , 5000 m di pianura in 7m e 58 s 37.5 km/h di media ....................plase testatemi ma ho voglia di partecipare ...............di mettermi alla prova di essere parte di un team ............ho voglia di agonismo..........quindi mi auto candido ...........
con 10 km. RAPPORTO 39 -42-:17/15 su percorso ondulato 70% 90rpm
2x7 minuti (recupero 6’ tra una ripetizione e l’altra) 85 % a 95 rpm 52:17/15 (nelle ripet.) su pianura
chiudendo con 10 -15 km 75 % a 90 rpm 42 - 53x17/15 su ondulato
ho svolto un test consigliatomi dall'amico del negozio PRO -BIKE ->Link Sito<- per valutare i miei risultati e riesco a percorrere con la mia bike ke pesa ben 13.7,cioe' un pezzo de ferro , 5000 m di pianura in 7m e 58 s 37.5 km/h di media ....................plase testatemi ma ho voglia di partecipare ...............di mettermi alla prova di essere parte di un team ............ho voglia di agonismo..........quindi mi auto candido ...........
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