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ancora non avete capito che per la 24 ore da solisti è assolutamente inutile allenarsi...

ancora non avete capito che per la 24 ore da solisti è assolutamente inutile allenarsi...

Lobo

perkè ??

ancora non avete capito che per la 24 ore da solisti è assolutamente inutile allenarsi...

Lobo

perkè ??

pantani

perchè la 24ore è al'80% una questione psicologica.

pero un minimo di adattamento fisico a parecchie ore di sella e posizioni sempre uguali credo sia necessario,poi concordo pienamente che si tratti molto di usare e bene la testa..

pero un minimo di adattamento fisico a parecchie ore di sella e posizioni sempre uguali credo sia necessario,poi concordo pienamente che si tratti molto di usare e bene la testa..

Frw

chi più chi meno tutti gli iscritti alla 24ore di quest'anno per Pedalando hanno già  di base un buon allenamento e abitudine a stare diverse ore in sella. Fare prove di dodici ore o più per prepararsi alla gara a mio avviso rischia di avere l'effetto opposto, e cioè quello di farsi venire la nausea prima ancora di fare la gara. Con questo caldo, poi! Allenatevi e uscite in bici come fate sempre e nel frattempo fate training autogeno!

pero un minimo di adattamento fisico a parecchie ore di sella e posizioni sempre uguali credo sia necessario,poi concordo pienamente che si tratti molto di usare e bene la testa..

Frw

nel frattempo fate training autogeno!

Lobo

vabbè.. vorrà  dire che venerdì andrò ad allenare il restante 20%.....

uscita ok... percorsi 294 km , sono calato un pò dopo 250 km quando sono ricominciate le salite verso velletri e fino ad allora stavo a 24,5 km/h di media cmq ho chiuso a 23,6....

E sarebbe preferibile anche una prevalenza di sterrato.

Ci sarebbero i 200 Km di succisa (marathon etruschi), ad esempio. Che si potrebbero portare a 300 facendo 10-15 giri (anche notturni) intorno al percorso degli acquedotti
P.S.
il 21 non ci sarò. Magari se ne può parlare per sabato 29

janto

per quanto riguarda lo sterrato sono d'accordo , però girare 14 ore in pineta a 2 passi da casa penso di nn riuscirci.. al primo cedimento mentale girerei subito la bici e me ne andrei a casa.. invece avere un obiettivo "lontano" da casa lo ritengo più efficace , poi per forza di cose devi ritornare..... e cmq l'allenamento lo ritengo più efficace se fatto tutto in 1 giorno! x sabato 29 non sò che faccio , avevo pensato a 6 ore un pò tirate , diciamo a 25-27 km/h di media , magari propio al parco , poi il 6 settembre ci dovrebbe essere la gara ad anagni, il 12 settembre farò l'ultima mega-sfacchinata di 350 km , il 20 l'ultima gara a fondi e poi.........

pantani

Mitico Pantani per sabato 29 agli acuedotti ci sono anche io magari reggo solo 4 ore chissà ......In due si corre meglio.

Ciao a presto

Complimenti, bel giretto.