Forums Pedalando

Io giusto per asparagi so ' andato! ...In fase di riscaldamento noto un rumore molesto sotto sforzo,e vedo che il corpetto ruota libera,macina i denti di ingaggio!....quindi me so' ritirato prima de entra' in griglia!...vabbe'...meglio in partenza che dopo 10 km!...complimenti a tutti per gli ottimi tempi,spero di riavere la bici per amaseno! A domenica prox ...

Sercio66

Mavic ?

ZZ

YES!....una gran cagata di mozzo!lo dicono tutti e lo sottoscrivo!...ancora me sto a magna' le mani...poi capito,costano poco,tacci loro!...prox bici,non me vedono.....

Io i complimenti li faccio a Franca. A parte il 5 posto di categoria (niente male!!) è stata davvero brava a gestirsi per tutta la gara, arrivando stanca sì ma non distrutta. A dir la verità , avendo fatto tutto il primo tratto insieme, ha cercato fino alla fine di farmi fare il lungo ma...non mi sono fatto fregare!!! :-) :-) :-) per me 27 km per 850 disl vanno più che bene...in 1 ora e 55. alla prossima...

Horus

e' veroo!!!grande Francaa!!!mi spiace non averti incontrata,ma ti saluto ora!...bravissima!...ma si sapeva!...

Che dire....bellissima giornata e bel percorso di gara, anche se si ripassa in alcuni punti due volte.....però veramente impegnativa per i continui sali-scendi e dure salite nella seconda parte e sul finale.....e soprattutto per me per un non adeguato allenamento. Alla fine ero veramente sfinito!
Avendo praticamente fatto quasi tutto il percorso da solo è stato bello quando mi hanno raggiunto stevenbike e dennis....che mi hanno riacceso risorse impensabili! Bellissimo l'ultimo tratto con dennis e la volata finale!!!! peccato non aver fatto piu strada insieme, magari ci si spronava a vicenda :-)
Ottimo pasta party, non per quello che si è mangiato veramente micragnoso, ma per la piacevole compagnia del dopo-gara, con chiacchiere prese in giro e esperienze vissute sul terreno!
Bravissimi tutti!

Con Garmin dotato di barometrico 54.5 km per 1628 metri di dsl.

Stoneluke pos 738 ore 5.20 so che si e' impegnato molto e ha migliorato, complimenti! :)

Ciao
Taccio

Taccio

Eccomi dopo un giorno in cui non ho potuto collegarmi.

In classifica ci sono anche io (anche se ahimè ancora in fondo):

Pos Atleta Cat PosCat Team Tempo Media RealTime
258 GRASSI ANTONIO M3 51 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 03:26:46.66 15,96 03:26:46.66
405 RISOLDI DAVIDE M2 61 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 03:48:40.78 14,43 03:48:40.78
406 NOTARI FABIO M6 20 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 03:48:40.79 14,43 03:48:40.79
411 ZONETTI STEFANO M3 85 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 03:49:28.94 14,38 03:49:28.94
488 MANZO FABIO M4 91 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 04:01:34.46 13,66 04:01:34.46
594 DI CURZIO STEFANO M4 117 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 04:21:07.51 12,64 04:21:07.51
629 TACCINI ROBERTO M5 79 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 04:27:41.19 12,33 04:27:41.19
631 LEO FRANCA W2 5 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 04:28:06.37 12,31 04:28:06.37
637 MIGLIOZZI PAOLO M5 81 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 04:30:31.36 12,20 04:30:31.36
683 ALDROVANDI LUCA M3 137 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 04:43:23.72 11,65 04:43:23.72
738 CASTALDO GIANLUCA M3 154 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 05:20:56.74 10,28 05:20:56.74

Quche breve considerazione:

1) Non sono andato per asparagi...purtroppo....ma ho fatto tutta la granfondo...scopro solo ora che sono stati 1600 di dislivello e non 1500....

2) Grazie a chi nota (Grazie Taccio!) qualche mio piccolo miglioramento nei tempi, sicuramente c'è stato rispetto all'Argentario......

3) I single track in discesa li ho fatti tutti! Inizio a vedere i miglioramenti in discesa grazie alla scuola di mtb;

4) Purtroppo questa volta le salite dopo il 30° chilometro sono state terribili e non sono riuscito a tenere il passo avuto fino a quel momento.....ho bisogno di più allenamento....per quanto si dosino le forze fino ad un certo punto, quelle salite con quelle pendenze sul finale sono sfiancanti.....

Proseguiamo ad Amaseno.

A domenica!

Un saluto a tutti.

A meno che uno di suo nasce forte per migliorare occorre molto impegno.
Per quello che e' la mia esperienza le vie da seguire sono principalmente due.
La prima e' una Preparazione mirata tramite schede da seguire con una certa precisione.
La seconda e' il controllo del peso, per pedalare decente devi pesare poco.
Poi ovviamente alimentazione mirata, la famosa Pre-gara, o Supercompensazione.
Poi durante Carbogel e un'oretta prima dell'arrivo Magnesio a rapido assorbimento.
Senno' 5 ore a pedalare di continuo....manco Batman.
Ciao
Taccio

A meno che uno di suo nasce forte per migliorare occorre molto impegno.
Per quello che e' la mia esperienza le vie da seguire sono principalmente due.
La prima e' una Preparazione mirata tramite schede da seguire con una certa precisione.
La seconda e' il controllo del peso, per pedalare decente devi pesare poco.
Poi ovviamente alimentazione mirata, la famosa Pre-gara, o Supercompensazione.
Poi durante Carbogel e un'oretta prima dell'arrivo Magnesio a rapido assorbimento.
Senno' 5 ore a pedalare di continuo....manco Batman.
Ciao
Taccio

Taccio

Grazie!

Ne terrò conto.

Io giusto per asparagi so ' andato! ...In fase di riscaldamento noto un rumore molesto sotto sforzo,e vedo che il corpetto ruota libera,macina i denti di ingaggio!....quindi me so' ritirato prima de entra' in griglia!...vabbe'...meglio in partenza che dopo 10 km!...complimenti a tutti per gli ottimi tempi,spero di riavere la bici per amaseno! A domenica prox ...

Sercio66

Mavic ?

ZZ

YES!....una gran cagata di mozzo!lo dicono tutti e lo sottoscrivo!...ancora me sto a magna' le mani...poi capito,costano poco,tacci loro!...prox bici,non me vedono.....

Sercio66

Mi dispiace Sercio....penso sia solo un problema di usura....del resto il sistema Mavic è efficientissimo..certo i mozzi non sono il massimo ma insomma....

Eccomi dopo un giorno in cui non ho potuto collegarmi.

In classifica ci sono anche io (anche se ahimè ancora in fondo):

Pos Atleta Cat PosCat Team Tempo Media RealTime
258 GRASSI ANTONIO M3 51 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 03:26:46.66 15,96 03:26:46.66
405 RISOLDI DAVIDE M2 61 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 03:48:40.78 14,43 03:48:40.78
406 NOTARI FABIO M6 20 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 03:48:40.79 14,43 03:48:40.79
411 ZONETTI STEFANO M3 85 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 03:49:28.94 14,38 03:49:28.94
488 MANZO FABIO M4 91 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 04:01:34.46 13,66 04:01:34.46
594 DI CURZIO STEFANO M4 117 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 04:21:07.51 12,64 04:21:07.51
629 TACCINI ROBERTO M5 79 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 04:27:41.19 12,33 04:27:41.19
631 LEO FRANCA W2 5 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 04:28:06.37 12,31 04:28:06.37
637 MIGLIOZZI PAOLO M5 81 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 04:30:31.36 12,20 04:30:31.36
683 ALDROVANDI LUCA M3 137 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 04:43:23.72 11,65 04:43:23.72
738 CASTALDO GIANLUCA M3 154 GRUPPO MTB PEDALANDO ASD 05:20:56.74 10,28 05:20:56.74

....................

stoneluke

Bravi tutti e soprattutto l'unica donna bluarancio in gara stavolta, la grande Franca.

Ma la campionessa Elisa????

A meno che uno di suo nasce forte per migliorare occorre molto impegno.

Senno' 5 ore a pedalare di continuo....manco Batman.
Ciao
Taccio

Taccio

Grazie!

Ne terrò conto.

stoneluke

->Link Sito<- se hai tempo di leggere.

Io ho seguito questo
->Link Sito<- orum.it/vbarticles.php?do=article&articleid=5

Per la dieta ......Paleodieta due mesi in concomitanza con il Fondo, poi dissociata senno senza carbo non pedali, ora barrette bilanciate e infatti non pedalo ma se riesco tra un mese e mezzo il primo numero sulla bilancia passa da 7 a 6, poi sicuro che viaggi.
Ovviamente poi dipende dagli obiettivi che hai ed eventualmente calibri il tiro.

Ciao
Taccio

Mi devo ancora riprendere.........ammazza se è stata dura!