Forums Pedalando

Secondo me, ma il mio è un parere da non grandissimo esperto, dovresti riposarti e andare di scarico facendo solo fondo lento (per smaltire la fatica e l'acido lattico accumulato) o lungo.
Ogni mese di allenamento dovrebbe essere diviso in 3 settimane di carico ed una di scarico. In quelle 3 di carico ci sono pure i momenti di scarico però.
Auguri per una pronta ripresa (dopo la Colli Albani però) hihihi.

Quello che ti posso dire io (vecchi studi Isef e forse quindi superati) è di fare ancora allenamenti cercando di non andare in carico eccessivo, lasciandoti quindi, sempre una dose di appetito alla fine di questi.
Se prima spingevi sempre o quasi al massimo, vuol dire che hai saltato qualche fase di recupero attivo fondamentale ad esaltare il lavoro di carico.
Prova a leggere qualcosa che ha pubblicato Torpado sugli allenamenti mirati.
Domani ci sei?

certo è un pò strano , per esperienza ti posso dire che più ti alleni più corri(o pedali), certo ci sono ogni tanto dei giorni che le gambe nn vanno , ma a me personalmente mi capita di rado , ma quante volte a sett. ti alleni , e per quanto ?

Andrea una o piu' giornate che vai peggio possono sempre capitare , Io non sono d'accordo con quanto sostiene Paolo
in quanto nessuno di noi e' un professionista , siccome secondo me tu stavi andando meglio di tutti noi ( allenandoti inoltre con Bacco ) continua come reputi meglio ............. e come poi come dicono gli Americani " no pain no gain "
Ciao Maurizio

Laga,
xké nn consultare uno Specialista in Medicina dello Sport?
i consigli "fai da te", pur apprezzabili [anke io ne avrei uno da darti], spesso nn sono pertinenti in quanto "soggettivi" e "relativi".
Ciao!


P.S.: kome mai nn hai infierito sul "SET" ANGLOSASSONE?
6 forse parente di Francesco Ferrucci?

Laga,
xké nn consultare uno Specialista in Medicina dello Sport?
i consigli "fai da te", pur apprezzabili [anke io ne avrei uno da darti], spesso nn sono pertinenti in quanto "soggettivi" e "relativi".
Ciao!


P.S.: kome mai nn hai infierito sul "SET" ANGLOSASSONE?
6 forse parente di Francesco Ferrucci?

grillo

intendi dire un preparatore ? Tu conosci qualcuno ??

ps. per l'appunto, io non uccido un uomo morto anche perche a volte "il silenzio" fà  più male di mille parole.....

Avevo avuto le prime avvisaglie nella Gf del primo Aprile ,a metà  gara sentivo ancora distintamente la moto che apriva la corsa dopodichè è stato un lento ma inesorabile calo fisico. Speravo fosse solo questione di una giornata ma purtroppo da allora le gambe non girano più :down:
Oggi ho toccato il fondo, andavo tanto piano che neanche sono riuscito a stancarmi. :dead:
Purtroppo Paolo è stato un buon profeta quando mi disse che ero entrato in forma troppo presto ma ormai la frittata è fatta ,adesso chiedo consiglio a chi c'è già  passato....cosa mi conviene fare ??
Smetto di allenarmi ?? Intensifico gli allenamenti ?? Vado a Lourdes ??
Ogni consiglio è ben accetto

lagavulin

Mi dispiace, ma per dirtene una, ieri il buon Folcarelli non e' andato benissimo in quel di Rosia (ovvero non ha vinto). Normale per chi nei primi mesi dell'anno sta sempre a palla.
Normale per uno come te che non lo fa per professione.
Normale che capiti con la prima giornata di caldo come ieri.
Continua ad allenarti normalmente come hai sempre fatto, alternando delle uscite piu' "divertenti". Il problema della monotonia degli allenamenti e' sempre in agguato, eventualmente prova con un'uscita su specialissima.
Chi fa gare di continuo deve sapersi gestire se vuole portarle a compimento tutte.
Io ho avuto questo problema qualche anno fa quando ho gareggiato per 1 mese e mezzo, tutte le domeniche sensa sosta, e sono arrivato a fine mggio completamente cotto. Quest'anno invece sto cercando di gareggiare con l'esperienza (anche se la fatica e' sempre tanta), ti diro' poi come e' andata.

Un'ultima cosa: datti un obbiettivo principale e gira tutto intorno a questo.

Avevo avuto le prime avvisaglie nella Gf del primo Aprile ,a metà  gara sentivo ancora distintamente la moto che apriva la corsa dopodichè è stato un lento ma inesorabile calo fisico. Speravo fosse solo questione di una giornata ma purtroppo da allora le gambe non girano più :down:
Oggi ho toccato il fondo, andavo tanto piano che neanche sono riuscito a stancarmi. :dead:
Purtroppo Paolo è stato un buon profeta quando mi disse che ero entrato in forma troppo presto ma ormai la frittata è fatta ,adesso chiedo consiglio a chi c'è già  passato....cosa mi conviene fare ??
Smetto di allenarmi ?? Intensifico gli allenamenti ?? Vado a Lourdes ??
Ogni consiglio è ben accetto

lagavulin

Mi dispiace, ma per dirtene una, ieri il buon Folcarelli non e' andato benissimo in quel di Rosia (ovvero non ha vinto). Normale per chi nei primi mesi dell'anno sta sempre a palla.
Normale per uno come te che non lo fa per professione.
Normale che capiti con la prima giornata di caldo come ieri.
Continua ad allenarti normalmente come hai sempre fatto, alternando delle uscite piu' "divertenti". Il problema della monotonia degli allenamenti e' sempre in agguato, eventualmente prova con un'uscita su specialissima.
Chi fa gare di continuo deve sapersi gestire se vuole portarle a compimento tutte.
Io ho avuto questo problema qualche anno fa quando ho gareggiato per 1 mese e mezzo, tutte le domeniche sensa sosta, e sono arrivato a fine mggio completamente cotto. Quest'anno invece sto cercando di gareggiare con l'esperienza (anche se la fatica e' sempre tanta), ti diro' poi come e' andata.

Un'ultima cosa: datti un obbiettivo principale e gira tutto intorno a questo.

Non credo che tu sia cotto, ma semplicemente stanco.

succisa

Laga,
xké nn consultare uno Specialista in Medicina dello Sport?
i consigli "fai da te", pur apprezzabili [anke io ne avrei uno da darti], spesso nn sono pertinenti in quanto "soggettivi" e "relativi".
Ciao!


P.S.: kome mai nn hai infierito sul "SET" ANGLOSASSONE?
6 forse parente di Francesco Ferrucci?

grillo

intendi dire un preparatore ? Tu conosci qualcuno ??

ps. per l'appunto, io non uccido un uomo morto anche perche a volte "il silenzio" fà  più male di mille parole.....

lagavulin

no, intendo proprio un MEDICO (non un preparatore) con esperienza specifica nel settore. Qualcuno lo conosco, ma nn possiamo fare pubblicità  sul Sito.
Prova a kiedere al Presidente, ke ha la lista.
Domani andrò da uno di questi [un ... gelataio ...] e gli accennerò il tuo problema, anke se giammai farà  una diagnosi "a distanza".
Ti invierò domani sera un PM con le coordinate.

P.S.: grazie x la "pietas" ... cmq hai ragione ... il tuo silenzio è "assordante"!