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01\\10 PEDALANDO IRON SUCCISA (circuit N°5 -staffetta a squadre XC di gattaceca- MTB.)
astino
allora ... domattina vorrei proprio venire con voi altri perchè siete dei simpaticoni.... Vi avverto però che sono al top della forma quindi non vorrei inkatorciarmi troppo al vostro seguito!
Dovrò tenere un'andatura consona alla percentuale di lattato per la frequenza cardiaca fratto la cadenza esposto alla velocità ascenzionale media il tutto elevato alla frequenza cardiaca massima teorica....
Quindi, vuoi o non vuoi, mi vedrò costretto a tirarvi un po il collo.... sennò che brevetto è??
Ce la farete a tenè i 10 km/h di media??!bravo!ride1
rampichino
Gianni ... meno male che ci sei tu a darmi soddisfazioni.... sei l'unico che ha capito che stavo scherzando.... !!
M'hanno fatto vedè i sorci verdi.... non hanno avuto nessuna pietà verso un post... scherzoso... Pensa che alla fine Lampo per darmi soddisfazione mi ha detto : " Scusa Astì.. se ti ho rallentato troppo!!"
@ Scott .. Mi piace molto l'idea di Turbacci!! Che fai prenoti tu per noi altri Iron? Se Mauro e Michele sono d'accordo potremmo stare anche allo stesso tavolo noi "iron" e te con i tuoi amici!
astino
ne parleremo e poi vi faremo sapere
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Come sempre, i due soci dalla M maiuscola, pur facendoci faticare molto, ci hanno fatto divertire ed anche tanto.
Ottimi i tratti scelti per completare il lungo percorso. Anche per quelli in asfalto, hanno scelto strade veramente poco trafficate.
Prima di iniziare il giro, vi confesso mi sono posto una domanda, "ma dove ci faranno passare sti due, per completare un giro in queste zone lungo circa 120 km ?"
Ed invece abbiamo attraversato posti fantastici con continui dislivelli.
La simpatia magica di tutti i partecipani, ha fatto il resto.
A regà !!!! ammazza che bona quella merendina a fine giro.....
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Comunque un ottimo test per comprendere al meglio quanto sto messo male ad allenamento…arrivato a metà salita di Monteflavio le gambe mi hanno detto “Ah Chicco..ma ‘ndò voi annà …†e mi si sono piantate…mestamente ripiegavo accompagnato da Michele02 verso il bar di Moricone dove ci siamo spizzicati una Cocacola, una redbull eun gelatino…(ancora non ho capito se a Michele02 gli sia dispiaciuto non fare tutta la salita di Monteflavio…eheheh).
Fatto sta che complice un poco di riposo, la red bull o la coca cola (chissà ), le gambe hanno ricominciato a girare bene e mi hanno consentito di terminare con soddisfazione il giro. Forse al momento di affrontare la salita di monteflavio non mi ero adeguatamente alimentato.
Alla fine lo strumento ha riportato 111 Km x 1976 mt di Dsl pendenza max 17% in salita ma in discesa addirittura -30% in un campo fiorito.
Grazie a M&M (no quelli che si sgranocchiano) per quest’altra tappa IRON.
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ringrazia chi , ha provveduto ad attacarla saldamente al tuo collo!!!!il curdo
Incredibile...a 5minuti dall'appuntamento sabato mattina, mi accorgo di non aver caricato in macchina la ruota anteriore...dopo i vari smadonnamenti vari chiamo Mauro nella speranza di trovarne una...macchè...inverto la rotta sempre smadonnando e ritorno a casa...quando ho visto la ruota appoggiata al muro mi sono detto...ma la capoccia prima o poi la dimenticherò ???
ci sei mancato... ma potevi pure trovare una scusa migliore
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