Forums Pedalando

Ciao roberto. Ma che ha avuto tua figlia?

"budy"

àˆ qualche tempo che ha dei mal di testa saltuari che ci sembravano strani e, sempre saltuariamente, ha avuto episodi di vomito notturno (nel senso che ha vomitato mentre dormiva, immaginatevi che casino, poverina). Ma di tutti i controlli che gli hanno fatto fare, nessuno ha mai richiesto una TAC o RMN, quindi con l'occasione nefasta del tamponamento con conseguente, piccolo, colpo di frusta, il neurochirurgo che l'ha visistata al pronto soccorso, ha richiesto il ricovero per fare la RMN. Ieri sera, lunedì, l'ha fatta e stamattina, martedì, l'hanno finalmente rimandata a casa non evidenziando nulla di anomalo dalla RMN. Ecco, questo è quanto. Sarà  ancora in cura con il day hospital e sarà  seguita nel centro cefalee del Bambin Gesù ma almeno ora siamo sicuri che non c'è nulla di grave.

Ciaooo

Dunque ci vediamo domenica a Rocca Priora. Vogliamo prendere accordi anche per raggiungere il luogo dell'appuntamento?
ciao

Oggi ennesimo allenamento in vista gara.
Percorso: Ponte Marconi, Pista ciclabile sul Tevere fino al solito ponte dell'Ara Pacis, lungo Tevere fino a V. Gomenizza (come dicono le targhe sui muri, e non Igoumenitsa come sarebbe giusto scrivere, ma noi italianizziamo :D ), salitone di Monte Mario in 7'10" (ulteriori specifiche nel post su Monte Mario), salita Villa Madama 3 volte consecutive, salita panoramica da P.le Clodio, ritorno alla ciclabile nel medesimo punto di prima in direzione Mezzocammino tutto a ripetute da 3' con 1' di recupero, ritorno a casa. Il tutto per un totale di 59 km in h2:54 alla media di 20,2 km/h con frequenza cardiaca media di 151 bpm.

Lungo il fiume, che non accenna a volersi abbassare, oggi ho incontrato un altro pedalandiano: Emilio, commercialista. Anche lui però non scrive sul forum. Farà  anche lui la visita dal medico sportivo in vista della gara del 9 Aprile a Velletri, la sua prima gara pure lui. C'è uno spirito competitivo contagioso all'interno di Pedalando... Statece attenti :!:

Ciaooo

Dunque ci vediamo domenica a Rocca Priora. Vogliamo prendere accordi anche per raggiungere il luogo dell'appuntamento?
ciao

"marcomtb"

Domani ti chiamo.

Ciaooo

Nel pomeriggio. Al mattino il telefono è spento.
ciao

Oggi ultimo allenamento in vista gara.
Stavolta ci sono andato giù duro con le salite. Da casa, mi sono diretto subito, senza affaticarmi, a Monte Mario. Ho fatto 2 volte la salita e altrettanto la discesa. La prima volta in 7'30", ero partito benissimo e sono arrivato al penultimo cartello in legno (quelli a casetta per intenderci) indicante il Parco di Monte Mario in 5'46", a quel punto se non sbaglio mancano 3 curve alla fine. Poi però non ce l'ho fatta a mantenere lo stesso ritmo per il finale. La seconda volta l'ho fatta proprio tranquilla usando quasi sempre il 34 dietro in 9'30". Devo dire che la prima volta ho anche raggiunto il 106% della mia soglia cardiaca max, ma la seconda non arrivavo al 98%.

Sceso da lì mi sono fatto 3 volte consecutive la salita di Villa Madama, che ho misurato in 400 m, in 3 modi diversi dietro: 1) col 34 in 3' senza sforzo, 2) col 26 in 3' con sforzo, 3) col 24 in 2'30" sempre in piedi sui pedali. Ovviamente davanti ho usato sempre il 32. Il tempo che ho preso parte dall'incrocietto fino al cancello in cima.
Poi, come l'altro ieri, sono andato a farmi la panoramica, in poco più di 6' e discesa conseguente.
Per finire pista ciclabile lungo il tevere dal solito ponte dell'Ara Pacis fino a Ponte Marconi e ritorno a casa, con qualche ripetuta.
La seconda volta del salitone s'è fatta sentire sul riuscire a fare qualche ripetuta. Oggi dopo Monte Mario ero decisamente più stanco dell'altro giorno e non riuscivo a far salire in soglia il cuore. Che sia l'effetto dell'allenamento? Ossia il cuore, adesso che sono più allenato, prima di salire in soglia mi constringe a fare uno sforzo maggiore rispetto a quando non ero allenato come ora? Alle settimane successive l'ardua sentenza. Vediamo domenica che succede, sono proprio curioso... :roll:

Mi sono messo d'accordo con MarcoMTB che, a quanto pare, è l'unico altro Pedalandiano che s'immolerà  insieme a me, sul percorso di Rocca Priora (Pinino in forse per problemi di sciatica). Ci vediamo davanti ai parcheggi ex Ericsson-Sielte e da lì andremo insieme.

Un saluto a tutti e poi, naturalmente, arriverà  il resoconto.

Ciaooo

Forse hai forzato troppo prima della gara. Sbaglio o gli ultimi giorni prima di un impegno gravoso come una gara bisognerebbe andare di scarico? Forse rischi di trovarti con le gambe troppo affaticate. Domando agli esperti "agonisti" del ns forum.
Comunque facciamoci un in bocca al lupo reciproco, e che xxxxxxxxx ce la mandi buona :D :twisted: (io comunque mi faccio il percorso corto: 28 km)
A domani

Non posso che confermare l'ottima prova di Roberto. Per essere la sua prima gara arrivare a poco più di mezz'ora da Folcarelli (nazionale di ciclocross e tanto altro) non è da poco. Io mi sono cimentato sul percorso breve di 25 km (e 700 mt di dislivello), ma non per questo meno faticoso; però alla fine soddisfatto per essere arrivato a metà  del gruppo (non sono arrivato ultimo :D ) dei cicloescursionisti dopo 1 ora e 40 minuti di gara.
A stasera

Complimenti a tutti e due, bravissimi.
Torpado, sei stato formidabile, finire a 37 minuti dal 1° classificato non e' impresa da poco.

Non mi dilungo sui complimenti, perche' ieri sono stato il primo a telefonargli per sapere tutto! e pensare che dovevo snoviziarlo io! gli ho dato una merea di consigli, sai che figura che avrei fatto! comunque non mi tornano alcuni conti! che ne pensi succisa? partendo dal fatto inconfutabile che il tempo segnato da torpado sul suo contakliometri e' uguale al tempo ufficiale, prendo per buono il fatto che hanno fatto 33km!!! siccome nelle gran fondo siamo abituati che le organizzazioni rubacchino qualche km per la omologazione, ti pare possibile tutto questo scarto? quindi mi chiedo come sarebbe stata la prestazione sui 46 effettivi? in relazione alle nostre prestazioni scorse?
se dice di avere fatto 15 di media, piu' o meno e' la tue media standard quando sei al top e la mia e' sui 13/14....poi secondo me sullo sbaglio avra' perso non di piu' di 5/10minuti...quale e' il tuo ragionamento?ciao