Forums Pedalando

Non e' necessario bonifico, cerchiamo di vederci a qualche escursione, oppure ci vediamo intono al 20 giugno x la prova notturna.

Oggi, dopo due settimane di impegni incalzanti ho ricominciato ad allenarmi. Domattina, pur non potendo partecipare all'uscita dell'argentario, sveglia presto e via in caffarella per almeno 2 ore. Ho sentito Succisa poco fa, alla 24h farò parte della partita, vi prometto che in qualunque squadra sarò non mi risparmierò di certo. :wink:

Non e' necessario bonifico, cerchiamo di vederci a qualche escursione, oppure ci vediamo intono al 20 giugno x la prova notturna.

"succisa"

8) Finalmente si comincia a fare sul serio, però dal succisa vorrei sapere chi sono gli altri due componenti la 2 squadra oltre al lobo mi dispiace per te non ci sono discese-pirata vedi d'allenatte-papi non lo conosco-succisa dai che vincemo-emmeemme883 ma vieni con harley almeno ti conoscerò-nicolas bohhhh-pinato pedalando non conosce confini.Spero che per il periodo della 24 ore siano disponibili le nuove divise almeno famo pure bella figura,e intanto via con notturna a decima portate li sordi nel senso di pecunia, money svanzighe,euri.Eppoi per quelli che forumeggiano tanto ma a cos(c)e concrete stanno male,come scrive il GIANGI:
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SE NUN JE LA FATE STATEVENE A CASA
Ciauuuuuuuuuuuuuuuuuu

E' indispensabile che ognuno si prepari adeguatamente.
Iniziamo questa settimana ad uscire 2 volte al giorno.
Esempio 1 uscita al mattino di 1ora, 1 uscita alla sera di 1,30 h, oppure spinning. Frequenza cardiaca intorno al 80%.
Questo sara' lo sforzo che ci richiedera' la 24 h, essendo in tanti infatti, dovremmo stare in bici circa 2-3 volte per circa 1 ora.

E' indispensabile che ognuno si prepari adeguatamente.
Iniziamo questa settimana ad uscire 2 volte al giorno.
Esempio 1 uscita al mattino di 1ora, 1 uscita alla sera di 1,30 h, oppure spinning. Frequenza cardiaca intorno al 80%.
Questo sara' lo sforzo che ci richiedera' la 24 h, essendo in tanti infatti, dovremmo stare in bici circa 2-3 volte per circa 1 ora.

"succisa"

Pensavo anche io a 2 allenamenti di un ora un ora e mezza ....... A SETTIMANA però!
Dato che non riesco a fare nemmeno quelli da me pensati figuriamoci se riesco a fare due sessioni di allenamento al giorno!
Visto che se mi impegno a fare qualcosa vorrei farla in modo decente; penso di nopn poter far parte della rappresentanza Pedalandiana alla 24 ore. Ti pregherei pertanto di cancellare il mio nome dalla lista dei partecipanti.
Non è per altri motivi se non per i vari impegni familiari e di lavoro che mi sono sopraggiunti negli ultimi giorni.

E' indispensabile che ognuno si prepari adeguatamente.
Iniziamo questa settimana ad uscire 2 volte al giorno.
Esempio 1 uscita al mattino di 1ora, 1 uscita alla sera di 1,30 h, oppure spinning. Frequenza cardiaca intorno al 80%.

"succisa"

certo, come no, e poi al lavoro chi ci va? :lol:

più che altro, organizziamo qualche uscita notturna infrasettimanale, possibilmente non in concomitanza con partite dell'Italia.

E' indispensabile che ognuno si prepari adeguatamente.
Iniziamo questa settimana ad uscire 2 volte al giorno.
Esempio 1 uscita al mattino di 1ora, 1 uscita alla sera di 1,30 h, oppure spinning. Frequenza cardiaca intorno al 80%.

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certo, come no, e poi al lavoro chi ci va? :lol:

più che altro, organizziamo qualche uscita notturna infrasettimanale, possibilmente non in concomitanza con partite dell'Italia.

"Lobo"

Ragazzi più creatività !!!
Attaccatevi i muscoli delle gambe agli elettrostimolatori durante la notte.
Alla mattina se quando vi staccate si ferma il tremito andate al lavoro.



orro

E' indispensabile che ognuno si prepari adeguatamente.
Iniziamo questa settimana ad uscire 2 volte al giorno.
Esempio 1 uscita al mattino di 1ora, 1 uscita alla sera di 1,30 h, oppure spinning. Frequenza cardiaca intorno al 80%.

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certo, come no, e poi al lavoro chi ci va? :lol:

più che altro, organizziamo qualche uscita notturna infrasettimanale, possibilmente non in concomitanza con partite dell'Italia.

"Lobo"

Basta andare al lavoro con la biga
Finite le scuole forse si puo' fare visto che c'è meno traffico... :wink:

E' indispensabile che ognuno si prepari adeguatamente.
Iniziamo questa settimana ad uscire 2 volte al giorno.
Esempio 1 uscita al mattino di 1ora, 1 uscita alla sera di 1,30 h, oppure spinning. Frequenza cardiaca intorno al 80%.

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certo, come no, e poi al lavoro chi ci va? :lol:

più che altro, organizziamo qualche uscita notturna infrasettimanale, possibilmente non in concomitanza con partite dell'Italia.

bc599f702f="Lobo"

Basta andare al lavoro con la biga
Finite le scuole forse si puo' fare visto che c'è meno traffico... :wink:

"sparvmtbk"

beh! sarebbe un bell'allenamento visto che abito a Talenti e lavoro alla Laurentina! :roll:

Con gli allenamenti ognuno fa quello che puo' compatibilmente con i suoi impegni quotidiani.
Io do delle indicazioni di massima, poi sta ad ognuno di noi adattarle alle proprie situazioni di vita.
Quando parlo di 2 allenamenti quotidiani non significa che debba essere fatto ogni giorno, e per forza da lunedi a venerdi.
Questo tipo di allenamento puo'essere fatto anche al sabato o alla domenica.
Quello che voglio dire e' che dobbiamo allenare il nostro fisico a fare due uscite nell'arco della giornata.
Non ci credo che non avete tempo per trovare 2 ore nell'arco del fine settimana e' solo una questione di organizzazione.

Per partecipare alla 24H, e' fondamentale che ognuno di voi abbia un doppio impianto luci funzionante (1 su bici+1 su casco), siete pregati di provvedere quanto prima.

La prova della notturna e' per MARTEDI 20 GIUGNO ore 9.00, il posto devo ancora deciderlo ma sono 2 le idee: o Decima oppure Castel di Guido.
Ovviamente........venite anche con la bici non portate solo i fari !

Martedi 20 sara' anche l'occasione per regolarizzare la situazione finanziaria.